Калорийность тимьян, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тимьян, сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тимьян, сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
app banner

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.11
грамм
Жиры
7.43
грамм
Углеводы
26.94
грамм
Калории
276
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тимьян, сушеный?

Продукт Тимьян, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 21.1%, бета Каротин - 45.3%, Витамин В1, тиамин - 34.2%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В4, холин - 8.7%, Витамин В6, пиридоксин - 27.5%, Витамин В9, фолаты - 68.5%, Витамин C, аскорбиновая - 55.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 49.9%, Витамин К, филлохинон - 1428.8% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тимьян, сушеный можно выделить: Калий, K - 32.6%, Кальций, Ca - 189%, Магний, Mg - 55%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 686.7%, Марганец, Mn - 393.4%, Медь, Cu - 86%, Селен, Se - 8.4% и Цинк, Zn - 51.5%

В продукте Тимьян, сушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин и Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Тимьян, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Тимьян, сушеный полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт тимьян, сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тимьян, сушеный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тимьян, сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тимьян, сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ276 кКал1684 кКал16.4%
Белки9.11 г76 г12%
Жиры7.43 г56 г13.3%
Углеводы26.94 г219 г12.3%
Пищевые волокна37 г20 г185%
Вода7.79 г2273 г0.3%
Зола11.74 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 190 мкг900 мкг21.1%
бета Каротин 2.264 мг5 мг45.3%
бета Криптоксантин 33 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 1895 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.513 мг1.5 мг34.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.399 мг1.8 мг22.2%
Витамин В4, холин 43.6 мг500 мг8.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.55 мг2 мг27.5%
Витамин В9, фолаты 274 мкг400 мкг68.5%
Витамин C, аскорбиновая 50 мг90 мг55.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.48 мг15 мг49.9%
Витамин К, филлохинон 1714.5 мкг120 мкг1428.8%
Витамин РР, НЭ 4.94 мг20 мг24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 814 мг2500 мг32.6%
Кальций, Ca 1890 мг1000 мг189%
Магний, Mg 220 мг400 мг55%
Натрий, Na 55 мг1300 мг4.2%
Сера, S 91.1 мг1000 мг9.1%
Фосфор, P 201 мг800 мг25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 123.6 мг18 мг686.7%
Марганец, Mn 7.867 мг2 мг393.4%
Медь, Cu 860 мкг1000 мкг86%
Селен, Se 4.6 мкг55 мкг8.4%
Цинк, Zn 6.18 мг12 мг51.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.71 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Валин0.502 г~
Изолейцин0.468 г~
Лейцин0.43 г~
Лизин0.207 г~
Треонин0.252 г~
Триптофан0.186 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы163 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.73 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.24 г~
10:0 Каприновая0.12 г~
12:0 Лауриновая0.23 г~
14:0 Миристиновая0.15 г~
16:0 Пальмитиновая1.72 г~
18:0 Стеариновая0.28 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.47 гmin 16.8 г2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.47 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.19 гот 11.2 до 20.6 г10.6%
18:2 Линолевая0.5 г~
18:3 Линоленовая0.69 г~
Омега-3 жирные кислоты0.69 гот 0.9 до 3.7 г76.7%
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: