Калорийность тимьян, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тимьян, сушеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.1г

🫙Жиры7.4г

🌾Углеводы26.9г

🔥Калории276кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тимьян, сушеный?

Продукт тимьян, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 21.1%, бета Каротин — 45.3%, Витамин В1, тиамин — 34.2%, Витамин В2, рибофлавин — 22.2%, Витамин В4, холин — 8.7%, Витамин В6, пиридоксин — 27.5%, Витамин В9, фолаты — 68.5%, Витамин C, аскорбиновая — 55.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 49.9%, Витамин К, филлохинон — 1428.8%, Витамин РР, НЭ — 24.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тимьян, сушеный, можно выделить: Калий, K — 32.6%, Кальций, Ca — 189%, Магний, Mg — 55%, Фосфор, P — 25.1%, Железо, Fe — 686.7%, Марганец, Mn — 393.4%, Медь, Cu — 86%, Селен, Se — 8.4%, Цинк, Zn — 51.5%
В продукте тимьян, сушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин и Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта тимьян, сушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт тимьян, сушеный полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тимьян, сушеный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тимьян, сушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	276 кКал	1684 кКал	16.4%
Белки	9.11 г	76 г	12%
Жиры	7.43 г	56 г	13.3%
Углеводы	26.94 г	219 г	12.3%
Пищевые волокна	37 г	20 г	185%
Вода	7.79 г	2273 г	0.3%
Зола	11.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	190 мкг	900 мкг	21.1%
бета Каротин	2.264 мг	5 мг	45.3%
бета Криптоксантин	33 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1895 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.513 мг	1.5 мг	34.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.399 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	43.6 мг	500 мг	8.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.55 мг	2 мг	27.5%
Витамин В9, фолаты	274 мкг	400 мкг	68.5%
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.48 мг	15 мг	49.9%
Витамин К, филлохинон	1714.5 мкг	120 мкг	1428.8%
Витамин РР, НЭ	4.94 мг	20 мг	24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	814 мг	2500 мг	32.6%
Кальций, Ca	1890 мг	1000 мг	189%
Магний, Mg	220 мг	400 мг	55%
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	91.1 мг	1000 мг	9.1%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	123.6 мг	18 мг	686.7%
Марганец, Mn	7.867 мг	2 мг	393.4%
Медь, Cu	860 мкг	1000 мкг	86%
Селен, Se	4.6 мкг	55 мкг	8.4%
Цинк, Zn	6.18 мг	12 мг	51.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.71 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Валин	0.502 г	~
Изолейцин	0.468 г	~
Лейцин	0.43 г	~
Лизин	0.207 г	~
Треонин	0.252 г	~
Триптофан	0.186 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	163 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.73 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.24 г	~
10:0 Каприновая	0.12 г	~
12:0 Лауриновая	0.23 г	~
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.72 г	~
18:0 Стеариновая	0.28 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.47 г	min 16.8 г	2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.19 г	от 11.2 до 20.6 г	10.6%
18:2 Линолевая	0.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.69 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.69 г	от 0.9 до 3.7 г	76.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%