Калорийность тефтели рыбные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тефтели рыбные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.6г

🫙Жиры7.9г

🌾Углеводы48.6г

🔥Калории303.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тефтели рыбные?

Продукт тефтели рыбные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 8.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 20.7%, Витамин РР, НЭ — 19%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тефтели рыбные, можно выделить: Кремний, Si — 162%, Фосфор, P — 19.8%, Йод, I — 8.4%, Кобальт, Co — 54%, Марганец, Mn — 34%, Медь, Cu — 16%, Хром, Cr — 28.4%, Цинк, Zn — 8.1%
Также продукт тефтели рыбные содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тефтели рыбные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тефтели рыбные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	303.5 кКал	1684 кКал	18%
Белки	12.6 г	76 г	16.6%
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%
Углеводы	48.6 г	219 г	22.2%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	38.2 мг	500 мг	7.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	15.7 мкг	400 мкг	3.9%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	7.7 мг	90 мг	8.6%
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.1 мг	15 мг	20.7%
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	3.7916 мг	20 мг	19%
Ниацин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	273.4 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Кремний, Si	48.6 мг	30 мг	162%
Магний, Mg	41.2 мг	400 мг	10.3%
Натрий, Na	45.3 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	73.9 мг	1000 мг	7.4%
Фосфор, P	158.3 мг	800 мг	19.8%
Хлор, Cl	66.9 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	61.3 мкг	~
Бор, B	71.9 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	12.6 мкг	150 мкг	8.4%
Кобальт, Co	5.4 мкг	10 мкг	54%
Литий, Li	0.04 мкг	~
Марганец, Mn	0.6807 мг	2 мг	34%
Медь, Cu	159.8 мкг	1000 мкг	16%
Молибден, Mo	3.9 мкг	70 мкг	5.6%
Никель, Ni	3 мкг	~
Олово, Sn	0.9 мкг	~
Рубидий, Rb	26.7 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Стронций, Sr	1 мкг	~
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	40.5 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	14.2 мкг	50 мкг	28.4%
Цинк, Zn	0.9767 мг	12 мг	8.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	43.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21.8 мг	max 300 мг