Калорийность тефтели рыбные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тефтели рыбные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тефтели рыбные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.6
грамм
Жиры
7.9
грамм
Углеводы
48.6
грамм
Калории
303.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тефтели рыбные?

Продукт Тефтели рыбные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 8.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20.7% и Витамин РР, НЭ - 19%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тефтели рыбные можно выделить: Кремний, Si - 162%, Фосфор, P - 19.8%, Йод, I - 8.4%, Кобальт, Co - 54%, Марганец, Mn - 34%, Медь, Cu - 16%, Хром, Cr - 28.4% и Цинк, Zn - 8.1%

Также продукт Тефтели рыбные содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт тефтели рыбные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тефтели рыбные можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тефтели рыбные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели рыбные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ303.5 кКал1684 кКал18%
Белки12.6 г76 г16.6%
Жиры7.9 г56 г14.1%
Углеводы48.6 г219 г22.2%
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%
Вода72.1 г2273 г3.2%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 90 мкг900 мкг10%
Ретинол 0.09 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 38.2 мг500 мг7.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 15.7 мкг400 мкг3.9%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 7.7 мг90 мг8.6%
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.1 мг15 мг20.7%
Витамин Н, биотин 1.8 мкг50 мкг3.6%
Витамин РР, НЭ 3.7916 мг20 мг19%
Ниацин 1.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 273.4 мг2500 мг10.9%
Кальций, Ca 28 мг1000 мг2.8%
Кремний, Si 48.6 мг30 мг162%
Магний, Mg 41.2 мг400 мг10.3%
Натрий, Na 45.3 мг1300 мг3.5%
Сера, S 73.9 мг1000 мг7.4%
Фосфор, P 158.3 мг800 мг19.8%
Хлор, Cl 66.9 мг2300 мг2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 61.3 мкг~
Бор, B 71.9 мкг~
Ванадий, V 3.6 мкг~
Железо, Fe 1.2 мг18 мг6.7%
Йод, I 12.6 мкг150 мкг8.4%
Кобальт, Co 5.4 мкг10 мкг54%
Литий, Li 0.04 мкг~
Марганец, Mn 0.6807 мг2 мг34%
Медь, Cu 159.8 мкг1000 мкг16%
Молибден, Mo 3.9 мкг70 мкг5.6%
Никель, Ni 3 мкг~
Олово, Sn0.9 мкг~
Рубидий, Rb 26.7 мкг~
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Стронций, Sr 1 мкг~
Титан, Ti 0.4 мкг~
Фтор, F 40.5 мкг4000 мкг1%
Хром, Cr 14.2 мкг50 мкг28.4%
Цинк, Zn 0.9767 мг12 мг8.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины43.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин21.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: