Калорийность котлеты рыбные с омлетом и сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты рыбные с омлетом и сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15г

🫙Жиры26.2г

🌾Углеводы7.3г

🔥Калории322.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты рыбные с омлетом и сыром?

Продукт котлеты рыбные с омлетом и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 9.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 24%, Витамин РР, НЭ — 18.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты рыбные с омлетом и сыром, можно выделить: Калий, K — 16.3%, Кальций, Ca — 13.7%, Магний, Mg — 11.1%, Фосфор, P — 29.8%, Железо, Fe — 7.8%, Йод, I — 56.3%, Кобальт, Co — 109%, Марганец, Mn — 7.9%, Медь, Cu — 13%, Молибден, Mo — 8.4%, Фтор, F — 9.7%, Хром, Cr — 64.8%, Цинк, Zn — 10.7%
Также продукт котлеты рыбные с омлетом и сыром содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

⚠️ Чем вреден продукт котлеты рыбные с омлетом и сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты рыбные с омлетом и сыром можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт котлеты рыбные с омлетом и сыром несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «котлеты рыбные с омлетом и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	322.6 кКал	1684 кКал	19.2%
Белки	15 г	76 г	19.7%
Жиры	26.2 г	56 г	46.8%
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	45.9 мг	500 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	11.3 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.6 мг	15 мг	24%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	3.69 мг	20 мг	18.5%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	406.5 мг	2500 мг	16.3%
Кальций, Ca	136.8 мг	1000 мг	13.7%
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	44.2 мг	400 мг	11.1%
Натрий, Na	200.8 мг	1300 мг	15.4%
Сера, S	130.8 мг	1000 мг	13.1%
Фосфор, P	238 мг	800 мг	29.8%
Хлор, Cl	182.1 мг	2300 мг	7.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	197.3 мкг	~
Бор, B	26.2 мкг	~
Ванадий, V	33.9 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	84.5 мкг	150 мкг	56.3%
Кобальт, Co	10.9 мкг	10 мкг	109%
Литий, Li	17.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.158 мг	2 мг	7.9%
Медь, Cu	129.8 мкг	1000 мкг	13%
Молибден, Mo	5.9 мкг	70 мкг	8.4%
Никель, Ni	4.9 мкг	~
Олово, Sn	0.4 мкг	~
Рубидий, Rb	113.9 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%
Стронций, Sr	0.5 мкг	~
Фтор, F	389.1 мкг	4000 мкг	9.7%
Хром, Cr	32.4 мкг	50 мкг	64.8%
Цинк, Zn	1.2843 мг	12 мг	10.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	117.5 мг	max 300 мг