Калорийность котлеты рыбные с капустой и морковью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты рыбные с капустой и морковью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.8г

🫙Жиры20.9г

🌾Углеводы4.6г

🔥Калории288.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты рыбные с капустой и морковью?

Продукт котлеты рыбные с капустой и морковью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 211.1%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 10.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 66%, Витамин РР, НЭ — 27.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты рыбные с капустой и морковью, можно выделить: Калий, K — 16%, Кальций, Ca — 14.5%, Фосфор, P — 35.9%, Йод, I — 30.4%, Кобальт, Co — 193%, Марганец, Mn — 8.7%, Медь, Cu — 15%, Молибден, Mo — 14%, Хром, Cr — 99.4%, Цинк, Zn — 10.7%
Также продукт котлеты рыбные с капустой и морковью содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

⚠️ Чем вреден продукт котлеты рыбные с капустой и морковью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты рыбные с капустой и морковью можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт котлеты рыбные с капустой и морковью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «котлеты рыбные с капустой и морковью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	288.7 кКал	1684 кКал	17.1%
Белки	20.8 г	76 г	27.4%
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	138.7 г	2273 г	6.1%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1900 мкг	900 мкг	211.1%
Ретинол	1.9 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	2.9 мг	500 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	22.8 мкг	400 мкг	5.7%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	9.6 мг	90 мг	10.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.9 мг	15 мг	66%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	5.5528 мг	20 мг	27.8%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	401 мг	2500 мг	16%
Кальций, Ca	145.2 мг	1000 мг	14.5%
Магний, Mg	41.5 мг	400 мг	10.4%
Натрий, Na	213.9 мг	1300 мг	16.5%
Сера, S	184.2 мг	1000 мг	18.4%
Фосфор, P	287.5 мг	800 мг	35.9%
Хлор, Cl	69.3 мг	2300 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	265.5 мкг	~
Бор, B	122.8 мкг	~
Ванадий, V	21 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	45.6 мкг	150 мкг	30.4%
Кобальт, Co	19.3 мкг	10 мкг	193%
Литий, Li	1.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.174 мг	2 мг	8.7%
Медь, Cu	150.3 мкг	1000 мкг	15%
Молибден, Mo	9.8 мкг	70 мкг	14%
Никель, Ni	10.2 мкг	~
Рубидий, Rb	89.9 мкг	~
Фтор, F	45.6 мкг	4000 мкг	1.1%
Хром, Cr	49.7 мкг	50 мкг	99.4%
Цинк, Zn	1.2818 мг	12 мг	10.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.08 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	49.6 мг	max 300 мг