- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Пельмени рыбные (полуфабрикат)
Калорийность пельмени рыбные (полуфабрикат). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пельмени рыбные (полуфабрикат)?
Продукт Пельмени рыбные (полуфабрикат) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16% и Витамин РР, НЭ - 18.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пельмени рыбные (полуфабрикат) можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 25.1%, Хлор, Cl - 20.5%, Йод, I - 68.4%, Кобальт, Co - 146%, Марганец, Mn - 14.1%, Медь, Cu - 13.4%, Молибден, Mo - 10.7%, Фтор, F - 11.3%, Хром, Cr - 71.2% и Цинк, Zn - 8.2%
Также продукт Пельмени рыбные (полуфабрикат) содержит много белка
Чем вреден продукт пельмени рыбные (полуфабрикат)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пельмени рыбные (полуфабрикат) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пельмени рыбные (полуфабрикат) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени рыбные (полуфабрикат)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 209.2 кКал | 1684 кКал | 12.4% |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% |
| Органические кислоты | 22.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 38.9 мг | 500 мг | 7.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 3.6734 мг | 20 мг | 18.4% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 280.4 мг | 2500 мг | 11.2% |
| Кальций, Ca | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% |
| Магний, Mg | 29.6 мг | 400 мг | 7.4% |
| Натрий, Na | 72.9 мг | 1300 мг | 5.6% |
| Сера, S | 171 мг | 1000 мг | 17.1% |
| Фосфор, P | 200.9 мг | 800 мг | 25.1% |
| Хлор, Cl | 471.1 мг | 2300 мг | 20.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 369.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 27.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 102.6 мкг | 150 мкг | 68.4% |
| Кобальт, Co | 14.6 мкг | 10 мкг | 146% |
| Марганец, Mn | 0.2812 мг | 2 мг | 14.1% |
| Медь, Cu | 134.1 мкг | 1000 мкг | 13.4% |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% |
| Титан, Ti | 3.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 452.8 мкг | 4000 мкг | 11.3% |
| Хром, Cr | 35.6 мкг | 50 мкг | 71.2% |
| Цинк, Zn | 0.9802 мг | 12 мг | 8.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 20.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 95.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
