Калорийность сырный пирог, промышленого изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сырный пирог, промышленого изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.5г

🫙Жиры22.5г

🌾Углеводы25.1г

🔥Калории321кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сырный пирог, промышленого изготовления?

Продукт сырный пирог, промышленого изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 17.7%, Витамин В2, рибофлавин — 10.7%, Витамин В4, холин — 9.2%, Витамин В5, пантотеновая — 11.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сырный пирог, промышленого изготовления, можно выделить: Фосфор, P — 11.6%, Марганец, Mn — 7%, Селен, Se — 9.5%
В продукте сырный пирог, промышленого изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сырный пирог, промышленого изготовления принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт сырный пирог, промышленого изготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырный пирог, промышленого изготовления можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт сырный пирог, промышленого изготовления из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «сырный пирог, промышленого изготовления».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	321 кКал	1684 кКал	19.1%
Белки	5.5 г	76 г	7.2%
Жиры	22.5 г	56 г	40.2%
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	45.6 г	2273 г	2%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	159 мкг	900 мкг	17.7%
Ретинол	0.156 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	62 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%
Витамин В4, холин	45.9 мг	500 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.571 мг	5 мг	11.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%
Витамин РР, НЭ	0.195 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	438 мг	1300 мг	33.7%
Сера, S	55 мг	1000 мг	5.5%
Фосфор, P	93 мг	800 мг	11.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%
Селен, Se	5.2 мкг	55 мкг	9.5%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	21.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.251 г	~
Валин	0.314 г	~
Гистидин*	0.133 г	~
Изолейцин	0.281 г	~
Лейцин	0.464 г	~
Лизин	0.372 г	~
Метионин	0.136 г	~
Треонин	0.222 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.258 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.252 г	~
Аспарагиновая кислота	0.406 г	~
Глицин	0.221 г	~
Глутаминовая кислота	1.022 г	~
Пролин	0.481 г	~
Серин	0.307 г	~
Тирозин	0.222 г	~
Цистеин	0.071 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.921 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.354 г	~
6:0 Капроновая	0.134 г	~
8:0 Каприловая	0.119 г	~
10:0 Каприновая	0.246 г	~
12:0 Лауриновая	0.207 г	~
14:0 Миристиновая	1.266 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.775 г	~
18:0 Стеариновая	2.49 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.634 г	min 16.8 г	51.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.346 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.602 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%
18:2 Линолевая	1.364 г	~
18:3 Линоленовая	0.223 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.228 г	от 0.9 до 3.7 г	25.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.376 г	от 4.7 до 16.8 г	29.3%