Калорийность сырники с морковью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сырники с морковью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.6г

🫙Жиры14.1г

🌾Углеводы22.1г

🔥Калории248кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сырники с морковью?

Продукт сырники с морковью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 177.8%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин РР, НЭ — 10.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сырники с морковью, можно выделить: Кальций, Ca — 11%, Фосфор, P — 17.9%, Кобальт, Co — 17%, Молибден, Mo — 14.7%, Селен, Se — 26.9%
Также продукт сырники с морковью содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт сырники с морковью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырники с морковью можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт сырники с морковью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «сырники с морковью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	248 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	9.6 г	76 г	12.6%
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	77.9 г	2273 г	3.4%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1600 мкг	900 мкг	177.8%
Ретинол	1.6 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	32.6 мг	500 мг	6.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	21.3 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	3.4 мкг	50 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	2.0936 мг	20 мг	10.5%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147.6 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	24.1 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	40.6 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	17.9 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	142.9 мг	800 мг	17.9%
Хлор, Cl	114.6 мг	2300 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	195.7 мкг	~
Бор, B	44.2 мкг	~
Ванадий, V	30.6 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	3.7 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	1.7 мкг	10 мкг	17%
Литий, Li	1.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.1113 мг	2 мг	5.6%
Медь, Cu	64.4 мкг	1000 мкг	6.4%
Молибден, Mo	10.3 мкг	70 мкг	14.7%
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Олово, Sn	4.2 мкг	~
Селен, Se	14.8 мкг	55 мкг	26.9%
Стронций, Sr	4.7 мкг	~
Титан, Ti	1.3 мкг	~
Фтор, F	33.6 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.4537 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28.9 мг	max 300 мг