- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Сырники, с морковью, по 1-332
Калорийность сырники, с морковью, по 1-332. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сырники, с морковью, по 1-332?
Продукт Сырники, с морковью, по 1-332 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 53.1%, бета Каротин - 49%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2% и Витамин РР, НЭ - 17%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сырники, с морковью, по 1-332 можно выделить: Кальций, Ca - 11.6% и Фосфор, P - 25.8%
Также продукт Сырники, с морковью, по 1-332 содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт сырники, с морковью, по 1-332?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырники, с морковью, по 1-332 можно выделить:
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сырники, с морковью, по 1-332 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сырники, с морковью, по 1-332".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 232 кКал | 1684 кКал | 13.8% |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 478 мкг | 900 мкг | 53.1% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| бета Каротин | 2.45 мг | 5 мг | 49% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1000 мг | 11.6% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 383 мг | 1300 мг | 29.5% |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 9.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
