Калорийность сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки24.3г
Жиры33.8г
Углеводы2.1г
Калории410кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?
- Продукт сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 29.2%, Витамин В2, рибофлавин — 24.1%, Витамин В5, пантотеновая — 9.6%, Витамин В12, кобаламин — 29.3%, Витамин D, кальциферол — 10%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 71.1%, Фосфор, P — 57.5%, Селен, Se — 51.5%, Цинк, Zn — 31.2%
- В продукте сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 410 кКал | 1684 кКал | 24.3% |
| Белки | 24.25 г | 76 г | 31.9% |
| Жиры | 33.82 г | 56 г | 60.4% |
| Углеводы | 2.13 г | 219 г | 1% |
| Вода | 36.15 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 3.66 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 263 мкг | 900 мкг | 29.2% |
| Ретинол | 0.256 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Витамин D3, холекальциферол | 1 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% |
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.039 мг | 20 мг | 0.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 711 мг | 1000 мг | 71.1% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 644 мг | 1300 мг | 49.5% |
| Сера, S | 242.5 мг | 1000 мг | 24.3% |
| Фосфор, P | 460 мг | 800 мг | 57.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% |
| Селен, Se | 28.3 мкг | 55 мкг | 51.5% |
| Цинк, Zn | 3.74 мг | 12 мг | 31.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.27 г | ~ | |
| Галактоза | 0.08 г | ~ | |
| Лактоза | 0.18 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.084 г | ~ | |
| Валин | 1.631 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.71 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.289 г | ~ | |
| Лейцин | 2.434 г | ~ | |
| Лизин | 2.037 г | ~ | |
| Метионин | 0.587 г | ~ | |
| Треонин | 1.091 г | ~ | |
| Триптофан | 0.321 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.259 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.838 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.973 г | ~ | |
| Глицин | 0.484 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 5.675 г | ~ | |
| Пролин | 2.68 г | ~ | |
| Серин | 1.394 г | ~ | |
| Тирозин | 1.317 г | ~ | |
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 99 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 1.179 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.946 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 19.368 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.675 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.565 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.361 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.857 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.967 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 3.103 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.322 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 8.705 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.195 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 3.547 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.428 г | min 16.8 г | 50.2% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.305 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.492 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.388 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.104 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.059 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 7.509 г | ~ | |
| 18:1 цис | 6.667 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.842 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.179 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.23 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.775 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.174 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.122 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.117 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 0.003 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.037 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.036 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.05 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.008 г | ~ | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.017 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.877 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей