Калорийность сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.25

грамм

Жиры

33.82

грамм

Углеводы

2.13

грамм

Калории

410

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Продукт Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 29.2%, Витамин В2, рибофлавин - 24.1%, Витамин В5, пантотеновая - 9.6%, Витамин В12, кобаламин - 29.3% и Витамин D, кальциферол - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 71.1%, Фосфор, P - 57.5%, Селен, Se - 51.5% и Цинк, Zn - 31.2%

В продукте Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	410 кКал	1684 кКал	24.3%
Белки	24.25 г	76 г	31.9%
Жиры	33.82 г	56 г	60.4%
Углеводы	2.13 г	219 г	1%
Вода	36.15 г	2273 г	1.6%
Зола	3.66 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	263 мкг	900 мкг	29.2%
Ретинол	0.256 мг	~
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.434 мг	1.8 мг	24.1%
Витамин В4, холин	16.5 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.481 мг	5 мг	9.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин В12, кобаламин	0.88 мкг	3 мкг	29.3%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.78 мг	15 мг	5.2%
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.039 мг	20 мг	0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	711 мг	1000 мг	71.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	644 мг	1300 мг	49.5%
Сера, S	242.5 мг	1000 мг	24.3%
Фосфор, P	460 мг	800 мг	57.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%
Селен, Se	28.3 мкг	55 мкг	51.5%
Цинк, Zn	3.74 мг	12 мг	31.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.27 г	~
Галактоза	0.08 г	~
Лактоза	0.18 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.084 г	~
Валин	1.631 г	~
Гистидин*	0.71 г	~
Изолейцин	1.289 г	~
Лейцин	2.434 г	~
Лизин	2.037 г	~
Метионин	0.587 г	~
Треонин	1.091 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.259 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.838 г	~
Аспарагиновая кислота	1.973 г	~
Глицин	0.484 г	~
Глутаминовая кислота	5.675 г	~
Пролин	2.68 г	~
Серин	1.394 г	~
Тирозин	1.317 г	~
Цистеин	0.144 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.179 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.946 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	19.368 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.675 г	~
6:0 Капроновая	0.565 г	~
8:0 Каприловая	0.361 г	~
10:0 Каприновая	0.857 г	~
12:0 Лауриновая	0.967 г	~
14:0 Миристиновая	3.103 г	~
15:0 Пентадекановая	0.322 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.705 г	~
17:0 Маргариновая	0.195 г	~
18:0 Стеариновая	3.547 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.428 г	min 16.8 г	50.2%
14:1 Миристолеиновая	0.305 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.492 г	~
16:1 цис	0.388 г	~
16:1 транс	0.104 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.509 г	~
18:1 цис	6.667 г	~
18:1 транс	0.842 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.061 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.433 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%
18:2 Линолевая	1.179 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.23 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.775 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.174 г	~
18:3 Линоленовая	0.122 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.117 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.037 г	~
20:3 Омега-6	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.145 г	от 0.9 до 3.7 г	16.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.017 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.877 г	от 4.7 до 16.8 г	18.7%