Войти

Калорийность сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.15

грамм

Жиры

22.78

грамм

Углеводы

3.59

грамм

Калории

253

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве?

Продукт Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 26.8%, Витамин В2, рибофлавин - 8.6%, Витамин В5, пантотеновая - 11.5% и Витамин В12, кобаламин - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 11.7% и Фосфор, P - 17.3%

В продукте Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	253 кКал	1684 кКал	15%
Белки	9.15 г	76 г	12%
Жиры	22.78 г	56 г	40.7%
Углеводы	3.59 г	219 г	1.6%
Вода	63.11 г	2273 г	2.8%
Зола	1.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	241 мкг	900 мкг	26.8%
Ретинол	0.239 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.155 мг	1.8 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.575 мг	5 мг	11.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	0.21 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	117 мг	1000 мг	11.7%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	334 мг	1300 мг	25.7%
Сера, S	91.5 мг	1000 мг	9.2%
Фосфор, P	138 мг	800 мг	17.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Цинк, Zn	0.82 мг	12 мг	6.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.19 г	~
Лактоза	3.19 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.363 г	~
Валин	0.609 г	~
Гистидин*	0.27 г	~
Изолейцин	0.501 г	~
Лейцин	1.013 г	~
Лизин	0.875 г	~
Метионин	0.294 г	~
Треонин	0.359 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.448 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.283 г	~
Аспарагиновая кислота	0.794 г	~
Глицин	0.218 г	~
Глутаминовая кислота	2.013 г	~
Пролин	1.027 г	~
Серин	0.577 г	~
Тирозин	0.468 г	~
Цистеин	0.064 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.79 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.609 г	~
6:0 Капроновая	0.21 г	~
8:0 Каприловая	0.242 г	~
10:0 Каприновая	0.548 г	~
12:0 Лауриновая	0.607 г	~
14:0 Миристиновая	2.025 г	~
15:0 Пентадекановая	0.209 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.633 г	~
17:0 Маргариновая	0.119 г	~
18:0 Стеариновая	2.555 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.784 г	min 16.8 г	34.4%
14:1 Миристолеиновая	0.161 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.297 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.326 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.97 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%
18:2 Линолевая	0.696 г	~
18:3 Линоленовая	0.117 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.117 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.117 г	от 0.9 до 3.7 г	13%
Омега-6 жирные кислоты	0.735 г	от 4.7 до 16.8 г	15.6%