Калорийность сыр брик дю форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр брик дю форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр брик дю форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.24
грамм
Жиры
29.68
грамм
Углеводы
2.79
грамм
Калории
371
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр брик дю форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Продукт Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 32.4%, Витамин В2, рибофлавин - 19.5% и Витамин В12, кобаламин - 42%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 67.4%, Фосфор, P - 56.4%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 21.7%

В продукте Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр брик дю форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр брик дю форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ371 кКал1684 кКал22%
Белки23.24 г76 г30.6%
Жиры29.68 г56 г53%
Углеводы2.79 г219 г1.3%
Вода41.11 г2273 г1.8%
Зола3.18 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 292 мкг900 мкг32.4%
Ретинол 0.286 мг~
бета Каротин 0.076 мг5 мг1.5%
Витамин В1, тиамин 0.014 мг1.5 мг0.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.351 мг1.8 мг19.5%
Витамин В4, холин 15.4 мг500 мг3.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг5 мг5.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг2 мг3.3%
Витамин В9, фолаты 20 мкг400 мкг5%
Витамин В12, кобаламин 1.26 мкг3 мкг42%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг15 мг1.7%
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг120 мкг2.1%
Витамин РР, НЭ 0.118 мг20 мг0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 136 мг2500 мг5.4%
Кальций, Ca 674 мг1000 мг67.4%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 560 мг1300 мг43.1%
Сера, S 232.4 мг1000 мг23.2%
Фосфор, P 451 мг800 мг56.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.43 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.012 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 24 мкг1000 мкг2.4%
Селен, Se 14.5 мкг55 мкг26.4%
Цинк, Zn 2.6 мг12 мг21.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.51 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.874 г~
Валин1.472 г~
Гистидин*0.823 г~
Изолейцин1.137 г~
Лейцин2.244 г~
Лизин2.124 г~
Метионин0.565 г~
Треонин0.882 г~
Триптофан0.324 г~
Фенилаланин1.231 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.67 г~
Аспарагиновая кислота1.588 г~
Глицин0.437 г~
Глутаминовая кислота5.515 г~
Пролин2.575 г~
Серин1.289 г~
Тирозин1.115 г~
Цистеин0.131 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин94 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты18.764 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.914 г~
6:0 Капроновая0.373 г~
8:0 Каприловая0.299 г~
10:0 Каприновая0.585 г~
12:0 Лауриновая0.482 г~
14:0 Миристиновая3.227 г~
16:0 Пальмитиновая8.655 г~
18:0 Стеариновая3.455 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.598 гmin 16.8 г51.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.817 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.401 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.784 гот 11.2 до 20.6 г7%
18:2 Линолевая0.491 г~
18:3 Линоленовая0.293 г~
Омега-3 жирные кислоты0.293 гот 0.9 до 3.7 г32.6%
Омега-6 жирные кислоты0.491 гот 4.7 до 16.8 г10.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: