Калорийность сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.2г

🫙Жиры29.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории371кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Продукт сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 24.1%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В5, пантотеновая — 23.2%, Витамин В12, кобаламин — 46.7%, Витамин D, кальциферол — 9.7%, Витамин Н, биотин — 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 90%, Магний, Mg — 12.5%, Фосфор, P — 80%, Хлор, Cl — 56.3%, Цинк, Zn — 38.3%
В продукте сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	371 кКал	1684 кКал	22%
Белки	24.2 г	76 г	31.8%
Жиры	29.9 г	56 г	53.4%
Органические кислоты	1.6 г	~
Вода	40.3 г	2273 г	1.8%
Зола	4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	217 мкг	900 мкг	24.1%
Ретинол	0.2 мг	~
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.16 мг	5 мг	23.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	18.2 мкг	400 мкг	4.6%
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин D, кальциферол	0.97 мкг	10 мкг	9.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Витамин РР, НЭ	0.06 мг	20 мг	0.3%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	900 мг	1000 мг	90%
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%
Натрий, Na	840 мг	1300 мг	64.6%
Сера, S	242 мг	1000 мг	24.2%
Фосфор, P	640 мг	800 мг	80%
Хлор, Cl	1295 мг	2300 мг	56.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Цинк, Zn	4.6 мг	12 мг	38.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	11.31 г	~
Аргинин*	0.95 г	~
Валин	1.42 г	~
Гистидин*	0.74 г	~
Изолейцин	1.27 г	~
Лейцин	3.07 г	~
Лизин	1.77 г	~
Метионин	0.57 г	~
Треонин	1.1 г	~
Триптофан	0.66 г	~
Фенилаланин	1.45 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	16.755 г	~
Аланин	0.91 г	~
Аспарагиновая кислота	1.55 г	~
Глицин	0.46 г	~
Глутаминовая кислота	6.3 г	~
Пролин	2.8 г	~
Серин	1.135 г	~
Тирозин	1.61 г	~
Цистеин	0.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	16.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.75 г	~
6:0 Капроновая	0.68 г	~
8:0 Каприловая	0.34 г	~
10:0 Каприновая	1.1 г	~
12:0 Лауриновая	1.02 г	~
14:0 Миристиновая	2.11 г	~
15:0 Пентадекановая	0.27 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.42 г	~
17:0 Маргариновая	0.17 г	~
18:0 Стеариновая	2.96 г	~
20:0 Арахиновая	0.17 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.68 г	min 16.8 г	39.8%
14:1 Миристолеиновая	0.34 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.92 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.61 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.59 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.59 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%