Войти

Калорийность сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.75

грамм

Жиры

27.68

грамм

Углеводы

0.45

грамм

Калории

334

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве?

Продукт Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.3%, Витамин В2, рибофлавин - 28.9%, Витамин В5, пантотеновая - 13.8%, Витамин В6, пиридоксин - 11.8%, Витамин В9, фолаты - 16.3% и Витамин В12, кобаламин - 55%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 18.4%, Фосфор, P - 23.5%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 19.8%

В продукте Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	334 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	20.75 г	76 г	27.3%
Жиры	27.68 г	56 г	49.4%
Углеводы	0.45 г	219 г	0.2%
Вода	48.42 г	2273 г	2.1%
Зола	2.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	174 мкг	900 мкг	19.3%
Ретинол	0.173 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.52 мг	1.8 мг	28.9%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%
Витамин В9, фолаты	65 мкг	400 мкг	16.3%
Витамин В12, кобаламин	1.65 мкг	3 мкг	55%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%
Витамин РР, НЭ	0.38 мг	20 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	184 мг	1000 мг	18.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	629 мг	1300 мг	48.4%
Сера, S	207.5 мг	1000 мг	20.8%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.38 мг	12 мг	19.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.45 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.735 г	~
Валин	1.34 г	~
Гистидин*	0.716 г	~
Изолейцин	1.015 г	~
Лейцин	1.929 г	~
Лизин	1.851 г	~
Метионин	0.592 г	~
Треонин	0.751 г	~
Триптофан	0.322 г	~
Фенилаланин	1.158 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.859 г	~
Аспарагиновая кислота	1.35 г	~
Глицин	0.397 г	~
Глутаминовая кислота	4.387 г	~
Пролин	2.459 г	~
Серин	1.168 г	~
Тирозин	1.2 г	~
Цистеин	0.114 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	17.41 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.564 г	~
6:0 Капроновая	0.323 г	~
8:0 Каприловая	0.297 г	~
10:0 Каприновая	0.673 г	~
12:0 Лауриновая	0.504 г	~
14:0 Миристиновая	3.065 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.246 г	~
18:0 Стеариновая	2.88 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.013 г	min 16.8 г	47.7%
16:1 Пальмитолеиновая	1.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.563 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.826 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%
18:2 Линолевая	0.513 г	~
18:3 Линоленовая	0.313 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.313 г	от 0.9 до 3.7 г	34.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.513 г	от 4.7 до 16.8 г	10.9%