Калорийность сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки23.5г
Жиры30.8г
Углеводы3.4г
Калории380кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?
- Продукт сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 30.8%, Витамин В2, рибофлавин — 21.1%, Витамин В12, кобаламин — 35%, Витамин D, кальциферол — 10%, Витамин РР, НЭ — 30.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 100%, Магний, Mg — 13.5%, Фосфор, P — 68.1%, Хлор, Cl — 57%, Медь, Cu — 9%, Селен, Se — 51.8%, Цинк, Zn — 37.5%
- В продукте сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Также продукт сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 380 кКал | 1684 кКал | 22.6% |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% |
| Углеводы | 3.37 г | 219 г | 1.5% |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 4.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 277 мкг | 900 мкг | 30.8% |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% |
| Натрий, Na | 850 мг | 1300 мг | 65.4% |
| Сера, S | 235 мг | 1000 мг | 23.5% |
| Фосфор, P | 545 мг | 800 мг | 68.1% |
| Хлор, Cl | 1310 мг | 2300 мг | 57% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% |
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 8.87 г | ~ | |
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |
| Валин | 1.15 г | ~ | |
| Гистидин* | 1.37 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.93 г | ~ | |
| Лейцин | 1.85 г | ~ | |
| Лизин | 1.52 г | ~ | |
| Метионин | 0.57 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |
| Треонин | 0.925 г | ~ | |
| Триптофан | 0.735 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.2 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 2.47 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 14.275 г | ~ | |
| Аланин | 0.615 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.51 г | ~ | |
| Глицин | 0.43 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.64 г | ~ | |
| Пролин | 2.2 г | ~ | |
| Серин | 1.27 г | ~ | |
| Тирозин | 1.27 г | ~ | |
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.11 г | min 16.8 г | 48.3% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.136 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.72 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей