Войти

Калорийность сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.54

грамм

Жиры

32.14

грамм

Углеводы

0.13

грамм

Калории

384

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве?

Продукт Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.7% и Витамин В12, кобаламин - 41%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 65.9%, Фосфор, P - 54.8%, Селен, Se - 27.3% и Цинк, Zn - 25.1%

В продукте Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	384 кКал	1684 кКал	22.8%
Белки	23.54 г	76 г	31%
Жиры	32.14 г	56 г	57.4%
Углеводы	0.13 г	219 г	0.1%
Вода	40.48 г	2273 г	1.8%
Зола	3.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	174 мкг	900 мкг	19.3%
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.318 мг	1.8 мг	17.7%
Витамин В4, холин	15.7 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	1.23 мкг	3 мкг	41%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	0.114 мг	20 мг	0.6%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	85 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	659 мг	1000 мг	65.9%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	607 мг	1300 мг	46.7%
Сера, S	235.4 мг	1000 мг	23.5%
Фосфор, P	438 мг	800 мг	54.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	25 мкг	1000 мкг	2.5%
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%
Фтор, F	8.7 мкг	4000 мкг	0.2%
Цинк, Zn	3.01 мг	12 мг	25.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.785 г	~
Валин	1.511 г	~
Гистидин*	0.735 г	~
Изолейцин	1.356 г	~
Лейцин	2.17 г	~
Лизин	1.655 г	~
Метионин	0.6 г	~
Треонин	0.869 г	~
Триптофан	0.355 г	~
Фенилаланин	1.2 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	1.57 г	~
Глицин	0.403 г	~
Глутаминовая кислота	5.403 г	~
Пролин	2.58 г	~
Серин	1.198 г	~
Тирозин	1.122 г	~
Цистеин	0.117 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	16.07 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.87 г	~
6:0 Капроновая	0.393 г	~
8:0 Каприловая	0.256 г	~
10:0 Каприновая	0.536 г	~
12:0 Лауриновая	0.497 г	~
14:0 Миристиновая	2.856 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.48 г	~
18:0 Стеариновая	3.183 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.871 г	min 16.8 г	46.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.857 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.864 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%
18:2 Линолевая	0.532 г	~
18:3 Линоленовая	0.332 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.332 г	от 0.9 до 3.7 г	36.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.532 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%