Войти

Калорийность сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.69

грамм

Жиры

19.4

грамм

Углеводы

3.41

грамм

Калории

282

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве?

Продукт Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 17.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин В12, кобаламин - 55.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 114.6%, Фосфор, P - 72.9%, Селен, Se - 28.2% и Цинк, Zn - 35.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	24.69 г	76 г	32.5%
Жиры	19.4 г	56 г	34.6%
Углеводы	3.41 г	219 г	1.6%
Вода	48.2 г	2273 г	2.1%
Зола	4.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	155 мкг	900 мкг	17.2%
Ретинол	0.151 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	13.5 мг	500 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	1.66 мкг	3 мкг	55.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.06 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	93 мг	2500 мг	3.7%
Кальций, Ca	1146 мг	1000 мг	114.6%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	776 мг	1300 мг	59.7%
Сера, S	246.9 мг	1000 мг	24.7%
Фосфор, P	583 мг	800 мг	72.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%
Цинк, Zn	4.3 мг	12 мг	35.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.56 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.58 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.72 г	~
6:0 Капроновая	0.42 г	~
8:0 Каприловая	0.24 г	~
10:0 Каприновая	0.52 г	~
12:0 Лауриновая	0.56 г	~
14:0 Миристиновая	1.88 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.02 г	~
18:0 Стеариновая	2.24 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.02 г	min 16.8 г	29.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.75 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%
18:2 Линолевая	0.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%