Калорийность сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки30.5г

🫙Жиры35.6г

🌾Углеводы2.2г

🔥Калории452кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Продукт сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 54%, Витамин В1, тиамин — 9.3%, Витамин В2, рибофлавин — 66.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8.2%, Витамин РР, НЭ — 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 89.5%, Магний, Mg — 13.5%, Фосфор, P — 91.1%, Железо, Fe — 10.4%, Марганец, Mn — 12.6%, Медь, Cu — 62.7%, Селен, Se — 10%, Цинк, Zn — 13.3%
В продукте сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокую калорийность
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	452 кКал	1684 кКал	26.8%
Белки	30.52 г	76 г	40.2%
Жиры	35.59 г	56 г	63.6%
Углеводы	2.17 г	219 г	1%
Вода	29.01 г	2273 г	1.3%
Зола	3.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	486 мкг	900 мкг	54%
Ретинол	0.478 мг	~
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	1.19 мг	1.8 мг	66.1%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%
Витамин РР, НЭ	2.4 мг	20 мг	12%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	48 мг	2500 мг	1.9%
Кальций, Ca	895 мг	1000 мг	89.5%
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%
Натрий, Na	423 мг	1300 мг	32.5%
Сера, S	305.2 мг	1000 мг	30.5%
Фосфор, P	729 мг	800 мг	91.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%
Марганец, Mn	0.252 мг	2 мг	12.6%
Медь, Cu	627 мкг	1000 мкг	62.7%
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.17 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.904 г	~
Валин	2.1 г	~
Гистидин*	0.832 г	~
Изолейцин	1.263 г	~
Лейцин	2.631 г	~
Лизин	2.191 г	~
Метионин	0.813 г	~
Треонин	1.139 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.215 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.526 г	~
Аспарагиновая кислота	1.517 г	~
Глицин	0.344 г	~
Глутаминовая кислота	5.688 г	~
Пролин	3.693 г	~
Серин	1.172 г	~
Тирозин	1.191 г	~
Цистеин	0.139 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	24.609 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.784 г	~
6:0 Капроновая	0.782 г	~
8:0 Каприловая	0.961 г	~
10:0 Каприновая	3.432 г	~
12:0 Лауриновая	1.572 г	~
14:0 Миристиновая	3.609 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.312 г	~
18:0 Стеариновая	3.158 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.117 г	min 16.8 г	48.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.846 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.272 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.845 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%
18:2 Линолевая	0.845 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.845 г	от 4.7 до 16.8 г	18%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

⚠️ Чем вреден продукт сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Пищевая ценность и химический состав «сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout