Калорийность сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.52

грамм

Жиры

21.08

грамм

Углеводы

грамм

Калории

264

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве?

Продукт Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 32%, Витамин В2, рибофлавин - 21.1%, Витамин В5, пантотеновая - 13.6% и Витамин В6, пиридоксин - 12.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 14%, Фосфор, P - 32%, Железо, Fe - 10.6%, Медь, Cu - 73.2% и Цинк, Zn - 7.7%

В продукте Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	264 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	18.52 г	76 г	24.4%
Жиры	21.08 г	56 г	37.6%
Вода	60.75 г	2273 г	2.7%
Зола	1.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	288 мкг	900 мкг	32%
Ретинол	0.283 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	3 мкг	6.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	0.43 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	26 мг	2500 мг	1%
Кальций, Ca	140 мг	1000 мг	14%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	459 мг	1300 мг	35.3%
Сера, S	185.2 мг	1000 мг	18.5%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	732 мкг	1000 мкг	73.2%
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.549 г	~
Валин	1.274 г	~
Гистидин*	0.505 г	~
Изолейцин	0.766 г	~
Лейцин	1.597 г	~
Лизин	1.33 г	~
Метионин	0.494 г	~
Треонин	0.691 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.737 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.319 г	~
Аспарагиновая кислота	0.92 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	3.452 г	~
Пролин	2.241 г	~
Серин	0.711 г	~
Тирозин	0.723 г	~
Цистеин	0.084 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	46 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.575 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.057 г	~
6:0 Капроновая	0.463 г	~
8:0 Каприловая	0.569 г	~
10:0 Каприновая	2.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.931 г	~
14:0 Миристиновая	2.137 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.515 г	~
18:0 Стеариновая	1.87 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.807 г	min 16.8 г	28.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.501 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.307 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.501 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%
18:2 Линолевая	0.501 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.501 г	от 4.7 до 16.8 г	10.7%