Калорийность сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.58

грамм

Жиры

29.84

грамм

Углеводы

0.12

грамм

Калории

364

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве?

Продукт Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 45.2% и Витамин В2, рибофлавин - 37.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 29.8%, Фосфор, P - 46.9%, Железо, Fe - 9% и Медь, Cu - 56.4%

В продукте Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	364 кКал	1684 кКал	21.6%
Белки	21.58 г	76 г	28.4%
Жиры	29.84 г	56 г	53.3%
Углеводы	0.12 г	219 г	0.1%
Вода	45.52 г	2273 г	2%
Зола	2.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	407 мкг	900 мкг	45.2%
Ретинол	0.401 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.676 мг	1.8 мг	37.6%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	1.148 мг	20 мг	5.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%
Кальций, Ca	298 мг	1000 мг	29.8%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	415 мг	1300 мг	31.9%
Сера, S	215.8 мг	1000 мг	21.6%
Фосфор, P	375 мг	800 мг	46.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.093 мг	2 мг	4.7%
Медь, Cu	564 мкг	1000 мкг	56.4%
Селен, Se	3.8 мкг	55 мкг	6.9%
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.639 г	~
Валин	1.485 г	~
Гистидин*	0.589 г	~
Изолейцин	0.893 г	~
Лейцин	1.861 г	~
Лизин	1.549 г	~
Метионин	0.575 г	~
Треонин	0.805 г	~
Триптофан	0.227 г	~
Фенилаланин	0.859 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.372 г	~
Аспарагиновая кислота	1.072 г	~
Глицин	0.244 г	~
Глутаминовая кислота	4.022 г	~
Пролин	2.612 г	~
Серин	0.829 г	~
Тирозин	0.842 г	~
Цистеин	0.098 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	20.639 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.496 г	~
6:0 Капроновая	0.656 г	~
8:0 Каприловая	0.806 г	~
10:0 Каприновая	2.879 г	~
12:0 Лауриновая	1.318 г	~
14:0 Миристиновая	3.026 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.809 г	~
18:0 Стеариновая	2.648 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.808 г	min 16.8 г	40.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.709 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.099 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.709 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.709 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.709 г	от 4.7 до 16.8 г	15.1%