Калорийность свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.28

грамм

Жиры

15.73

грамм

Углеводы

грамм

Калории

247

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне?

Продукт Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.3%, Витамин В2, рибофлавин - 19.7%, Витамин В4, холин - 15.1%, Витамин В5, пантотеновая - 24.3%, Витамин В6, пиридоксин - 27.4%, Витамин В12, кобаламин - 24%, Витамин D, кальциферол - 12% и Витамин РР, НЭ - 43.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне можно выделить: Калий, K - 16.3%, Фосфор, P - 34%, Медь, Cu - 7%, Селен, Se - 81.3% и Цинк, Zn - 19.4%

В продукте Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	247 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	26.28 г	76 г	34.6%
Жиры	15.73 г	56 г	28.1%
Вода	57.45 г	2273 г	2.5%
Зола	1.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.544 мг	1.5 мг	36.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.354 мг	1.8 мг	19.7%
Витамин В4, холин	75.6 мг	500 мг	15.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.217 мг	5 мг	24.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.547 мг	2 мг	27.4%
Витамин В12, кобаламин	0.72 мкг	3 мкг	24%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	8.699 мг	20 мг	43.5%
Бетаин	2.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	408 мг	2500 мг	16.3%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	262.8 мг	1000 мг	26.3%
Фосфор, P	272 мг	800 мг	34%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	44.7 мкг	55 мкг	81.3%
Цинк, Zn	2.33 мг	12 мг	19.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.693 г	~
Валин	1.329 г	~
Гистидин*	1.069 г	~
Изолейцин	1.244 г	~
Лейцин	2.163 г	~
Лизин	2.337 г	~
Метионин	0.72 г	~
Треонин	1.156 г	~
Триптофан	0.313 г	~
Фенилаланин	1.092 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.505 г	~
Аспарагиновая кислота	2.458 г	~
Гидроксипролин	0.092 г	~
Глицин	1.188 г	~
Глутаминовая кислота	4.014 г	~
Пролин	1.062 г	~
Серин	1.097 г	~
Тирозин	1.041 г	~
Цистеин	0.296 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.029 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.408 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.159 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.72 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	1.437 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.227 г	min 16.8 г	31.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.862 г	~
18:1 цис	2.003 г	~
18:1 транс	0.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.085 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.933 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%
18:2 Линолевая	1.673 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.773 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.031 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.102 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.044 г	от 0.9 до 3.7 г	4.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.912 г	от 4.7 до 16.8 г	19.4%