Войти

Калорийность суп со шпинатом и грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп со шпинатом и грибами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп со шпинатом и грибами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.8

грамм

Жиры

7.6

грамм

Углеводы

0.5

грамм

Калории

76.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп со шпинатом и грибами?

Продукт Суп со шпинатом и грибами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп со шпинатом и грибами можно выделить: Хлор, Cl - 37% и Кобальт, Co - 10%

Чем вреден продукт суп со шпинатом и грибами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп со шпинатом и грибами можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Суп со шпинатом и грибами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Суп со шпинатом и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	76.8 кКал	1684 кКал	4.6%
Белки	1.8 г	76 г	2.4%
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%
Органические кислоты	54.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	79.5 г	2273 г	3.5%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	15.9 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4.4 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.7988 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	73.8 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	17.6 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	6.7 мг	400 мг	1.7%
Натрий, Na	15.5 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	20.4 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	29.2 мг	800 мг	3.7%
Хлор, Cl	851.3 мг	2300 мг	37%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	5.5 мкг	~
Бор, B	3.4 мкг	~
Ванадий, V	1.7 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0388 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	13.7 мкг	1000 мкг	1.4%
Молибден, Mo	2.9 мкг	70 мкг	4.1%
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Олово, Sn	1.5 мкг	~
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг
Фтор, F	6.8 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Цинк, Zn	0.1722 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	20.6 мг	max 300 мг