- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп овощной на отваре шиповника
Калорийность суп овощной на отваре шиповника. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп овощной на отваре шиповника?
Продукт Суп овощной на отваре шиповника богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100% и Витамин C, аскорбиновая - 35.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп овощной на отваре шиповника можно выделить: Железо, Fe - 12.2%, Кобальт, Co - 25%, Марганец, Mn - 173.1%, Медь, Cu - 633.7% и Молибден, Mo - 813.6%
Также продукт Суп овощной на отваре шиповника содержит много клетчатки
Чем вреден продукт суп овощной на отваре шиповника?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп овощной на отваре шиповника можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп овощной на отваре шиповника идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной на отваре шиповника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 67.8 кКал | 1684 кКал | 4% |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 107.8 г | 2273 г | 4.7% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7818 мг | 20 мг | 3.9% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 184 мг | 2500 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% |
| Натрий, Na | 18.3 мг | 1300 мг | 1.4% |
| Сера, S | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% |
| Хлор, Cl | 38.3 мг | 2300 мг | 1.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 252.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 37.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% |
| Литий, Li | 17.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 3.4628 мг | 2 мг | 173.1% |
| Медь, Cu | 6337 мкг | 1000 мкг | 633.7% |
| Молибден, Mo | 569.5 мкг | 70 мкг | 813.6% |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 109.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Цинк, Zn | 0.4353 мг | 12 мг | 3.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
