Калорийность суп, минестроне, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, минестроне, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, минестроне, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.48
грамм
Жиры
2.05
грамм
Углеводы
9.17
грамм
Калории
68
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, минестроне, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, минестроне, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.4%, бета Каротин - 18.4% и Витамин В9, фолаты - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, минестроне, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Медь, Cu - 10%

В продукте Суп, минестроне, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, минестроне, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Суп, минестроне, консервированный, концентрат содержит много белка

Чем вреден продукт суп, минестроне, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, минестроне, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, минестроне, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, минестроне, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ68 кКал1684 кКал4%
Белки3.48 г76 г4.6%
Жиры2.05 г56 г3.7%
Углеводы9.17 г219 г4.2%
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода82.95 г2273 г3.6%
Зола2.35 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 85 мкг900 мкг9.4%
альфа Каротин 210 мкг~
бета Каротин 0.92 мг5 мг18.4%
Ликопин 1480 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 150 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг1.5 мг2.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг1.8 мг2%
Витамин В4, холин 8.9 мг500 мг1.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг5 мг5.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 40 мкг400 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг90 мг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.46 мг15 мг3.1%
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг120 мкг6.5%
Витамин РР, НЭ 0.77 мг20 мг3.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 255 мг2500 мг10.2%
Кальций, Ca 28 мг1000 мг2.8%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 516 мг1300 мг39.7%
Фосфор, P 46 мг800 мг5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.75 мг18 мг4.2%
Марганец, Mn 0.3 мг2 мг15%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Селен, Se 2.8 мкг55 мкг5.1%
Цинк, Zn 0.6 мг12 мг5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.5 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.161 г~
Валин0.146 г~
Гистидин*0.06 г~
Изолейцин0.106 г~
Лейцин0.192 г~
Лизин0.149 г~
Метионин0.036 г~
Треонин0.085 г~
Триптофан0.025 г~
Фенилаланин0.125 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.202 г~
Аспарагиновая кислота0.299 г~
Глицин0.32 г~
Глутаминовая кислота0.996 г~
Пролин0.265 г~
Серин0.118 г~
Тирозин0.069 г~
Цистеин0.027 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин1 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.44 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая0.25 г~
18:0 Стеариновая0.09 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.56 гmin 16.8 г3.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.01 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.54 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.91 гот 11.2 до 20.6 г8.1%
18:2 Линолевая0.79 г~
18:3 Линоленовая0.11 г~
Омега-3 жирные кислоты0.11 гот 0.9 до 3.7 г12.2%
Омега-6 жирные кислоты0.79 гот 4.7 до 16.8 г16.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: