Калорийность суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.54

грамм

Жиры

2.23

грамм

Углеводы

20.18

грамм

Калории

125

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 5.5%, Витамин В4, холин - 5.4% и Витамин РР, НЭ - 4.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат можно выделить: Фосфор, P - 11.9%, Железо, Fe - 8.2%, Марганец, Mn - 25%, Медь, Cu - 28.8%, Селен, Se - 13.5% и Цинк, Zn - 10.8%

В продукте Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	125 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	6.54 г	76 г	8.6%
Жиры	2.23 г	56 г	4%
Углеводы	20.18 г	219 г	9.2%
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%
Вода	68.54 г	2273 г	3%
Зола	2.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%
Витамин В4, холин	27 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.943 мг	20 мг	4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	145 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	680 мг	1300 мг	52.3%
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.48 мг	18 мг	8.2%
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%
Медь, Cu	288 мкг	1000 мкг	28.8%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.52 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.538 г	~
Валин	0.336 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.226 г	~
Лейцин	0.473 г	~
Лизин	0.388 г	~
Метионин	0.079 г	~
Треонин	0.231 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.287 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.282 г	~
Аспарагиновая кислота	0.669 г	~
Глицин	0.261 г	~
Глутаминовая кислота	1.231 г	~
Пролин	0.337 г	~
Серин	0.264 г	~
Тирозин	0.191 г	~
Цистеин	0.061 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.07 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.05 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.48 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.76 г	min 16.8 г	4.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.71 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.29 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.26 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%