Калорийность суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.54
грамм
Жиры
2.23
грамм
Углеводы
20.18
грамм
Калории
125
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 5.5%, Витамин В4, холин - 5.4% и Витамин РР, НЭ - 4.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат можно выделить: Фосфор, P - 11.9%, Железо, Fe - 8.2%, Марганец, Mn - 25%, Медь, Cu - 28.8%, Селен, Se - 13.5% и Цинк, Zn - 10.8%

В продукте Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ125 кКал1684 кКал7.4%
Белки6.54 г76 г8.6%
Жиры2.23 г56 г4%
Углеводы20.18 г219 г9.2%
Пищевые волокна3.9 г20 г19.5%
Вода68.54 г2273 г3%
Зола2.51 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 7 мкг900 мкг0.8%
Ретинол 0.007 мг~
бета Каротин 0.002 мг5 мг
Витамин В1, тиамин 0.082 мг1.5 мг5.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг1.8 мг2.9%
Витамин В4, холин 27 мг500 мг5.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг90 мг1.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг15 мг1.2%
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 0.943 мг20 мг4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 145 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 30 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 680 мг1300 мг52.3%
Фосфор, P 95 мг800 мг11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.48 мг18 мг8.2%
Марганец, Mn 0.5 мг2 мг25%
Медь, Cu 288 мкг1000 мкг28.8%
Селен, Se 7.4 мкг55 мкг13.5%
Цинк, Zn 1.3 мг12 мг10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)6.52 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.538 г~
Валин0.336 г~
Гистидин*0.13 г~
Изолейцин0.226 г~
Лейцин0.473 г~
Лизин0.388 г~
Метионин0.079 г~
Треонин0.231 г~
Триптофан0.055 г~
Фенилаланин0.287 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.282 г~
Аспарагиновая кислота0.669 г~
Глицин0.261 г~
Глутаминовая кислота1.231 г~
Пролин0.337 г~
Серин0.264 г~
Тирозин0.191 г~
Цистеин0.061 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.07 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.05 г~
6:0 Капроновая0.03 г~
8:0 Каприловая0.02 г~
10:0 Каприновая0.04 г~
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.15 г~
16:0 Пальмитиновая0.48 г~
18:0 Стеариновая0.24 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.76 гmin 16.8 г4.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.03 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.71 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.29 гот 11.2 до 20.6 г2.6%
18:2 Линолевая0.26 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.26 гот 4.7 до 16.8 г5.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: