Калорийность суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.88
грамм
Жиры
4.42
грамм
Углеводы
16.97
грамм
Калории
129
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 6.7%, Витамин В9, фолаты - 6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 5.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат можно выделить: Калий, K - 15%, Фосфор, P - 12.3%, Железо, Fe - 8.5%, Марганец, Mn - 25%, Медь, Cu - 30% и Селен, Se - 11.6%

В продукте Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ129 кКал1684 кКал7.7%
Белки5.88 г76 г7.7%
Жиры4.42 г56 г7.9%
Углеводы16.97 г219 г7.7%
Пищевые волокна5.9 г20 г29.5%
Вода70.17 г2273 г3.1%
Зола2.57 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 34 мкг900 мкг3.8%
Ретинол 0.001 мг~
альфа Каротин 118 мкг~
бета Каротин 0.336 мг5 мг6.7%
Ликопин 5946 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг1.5 мг4.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг1.8 мг1.4%
Витамин В4, холин 26.7 мг500 мг5.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг5 мг1.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг2 мг1.6%
Витамин В9, фолаты 24 мкг400 мкг6%
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг3 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг90 мг1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.87 мг15 мг5.8%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 0.421 мг20 мг2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 375 мг2500 мг15%
Кальций, Ca 60 мг1000 мг6%
Магний, Mg 33 мг400 мг8.3%
Натрий, Na 672 мг1300 мг51.7%
Фосфор, P 98 мг800 мг12.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.53 мг18 мг8.5%
Марганец, Mn 0.5 мг2 мг25%
Медь, Cu 300 мкг1000 мкг30%
Селен, Se 6.4 мкг55 мкг11.6%
Цинк, Zn 0.77 мг12 мг6.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.308 г~
Валин0.323 г~
Гистидин*0.153 г~
Изолейцин0.287 г~
Лейцин0.484 г~
Лизин0.4 г~
Метионин0.074 г~
Треонин0.243 г~
Триптофан0.062 г~
Фенилаланин0.328 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.293 г~
Аспарагиновая кислота0.658 г~
Глицин0.284 г~
Глутаминовая кислота1.083 г~
Пролин0.265 г~
Серин0.29 г~
Тирозин0.176 г~
Цистеин0.065 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин2 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.14 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.02 г~
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.05 г~
16:0 Пальмитиновая0.7 г~
18:0 Стеариновая0.28 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.62 гmin 16.8 г9.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.07 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.52 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.36 гот 11.2 до 20.6 г12.1%
18:2 Линолевая1.02 г~
18:3 Линоленовая0.33 г~
Омега-3 жирные кислоты0.33 гот 0.9 до 3.7 г36.7%
Омега-6 жирные кислоты1.02 гот 4.7 до 16.8 г21.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: