- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп из фасоли с орехами
Калорийность суп из фасоли с орехами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп из фасоли с орехами?
Продукт Суп из фасоли с орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп из фасоли с орехами можно выделить: Кремний, Si - 16%, Хлор, Cl - 15.1%, Кобальт, Co - 12% и Марганец, Mn - 9.3%
Чем вреден продукт суп из фасоли с орехами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп из фасоли с орехами можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суп из фасоли с орехами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суп из фасоли с орехами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 67 кКал | 1684 кКал | 4% |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.6818 мг | 20 мг | 3.4% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 120.5 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% |
| Натрий, Na | 6.3 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% |
| Хлор, Cl | 347.6 мг | 2300 мг | 15.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 9.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Марганец, Mn | 0.1866 мг | 2 мг | 9.3% |
| Медь, Cu | 36.6 мкг | 1000 мкг | 3.7% |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Титан, Ti | 7.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 8.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Цинк, Zn | 0.3145 мг | 12 мг | 2.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
