Калорийность суп из чечевицы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп из чечевицы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.5г

🫙Жиры4.2г

🌾Углеводы5.2г

🔥Калории67.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен суп из чечевицы?

Продукт суп из чечевицы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте суп из чечевицы, можно выделить: Кремний, Si — 23.7%, Железо, Fe — 8.3%, Кобальт, Co — 13%, Молибден, Mo — 11.7%

⚠️ Чем вреден продукт суп из чечевицы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп из чечевицы можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт суп из чечевицы несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «суп из чечевицы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	67.8 кКал	1684 кКал	4%
Белки	2.5 г	76 г	3.3%
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%
Органические кислоты	9.5 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	79.6 г	2273 г	3.5%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	1.4 мкг	400 мкг	0.4%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.615 мг	20 мг	3.1%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	81.3 мг	2500 мг	3.3%
Кальций, Ca	19.1 мг	1000 мг	1.9%
Кремний, Si	7.1 мг	30 мг	23.7%
Магний, Mg	8.9 мг	400 мг	2.2%
Натрий, Na	13.9 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	16.7 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	33.5 мг	800 мг	4.2%
Хлор, Cl	161 мг	2300 мг	7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	36.2 мкг	~
Бор, B	62.5 мкг	~
Ванадий, V	2.1 мкг	~
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1176 мг	2 мг	5.9%
Медь, Cu	65.5 мкг	1000 мкг	6.6%
Молибден, Mo	8.2 мкг	70 мкг	11.7%
Никель, Ni	14.4 мкг	~
Рубидий, Rb	10.7 мкг	~
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Титан, Ti	26.4 мкг	~
Фтор, F	5.4 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Цинк, Zn	0.2707 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~