Калорийность спред для сэндвичей, из заменителя мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта спред для сэндвичей, из заменителя мяса. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8г

🫙Жиры9г

🌾Углеводы5.7г

🔥Калории149кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен спред для сэндвичей, из заменителя мяса?

Продукт спред для сэндвичей, из заменителя мяса богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 40%, Витамин В2, рибофлавин — 38.9%, Витамин В5, пантотеновая — 9.2%, Витамин В6, пиридоксин — 55%, Витамин В9, фолаты — 25.8%, Витамин В12, кобаламин — 103.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.5%, Витамин РР, НЭ — 65%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте спред для сэндвичей, из заменителя мяса, можно выделить: Калий, K — 13.6%, Фосфор, P — 27.5%, Железо, Fe — 8.3%, Марганец, Mn — 34.6%, Медь, Cu — 64.9%, Цинк, Zn — 10.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта спред для сэндвичей, из заменителя мяса принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт спред для сэндвичей, из заменителя мяса содержит много белка и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт спред для сэндвичей, из заменителя мяса?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спред для сэндвичей, из заменителя мяса можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт спред для сэндвичей, из заменителя мяса несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «спред для сэндвичей, из заменителя мяса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	149 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	8 г	76 г	10.5%
Жиры	9 г	56 г	16.1%
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	70 г	2273 г	3.1%
Зола	4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.6 мг	1.5 мг	40%
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%
Витамин В4, холин	2.6 мг	500 мг	0.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.458 мг	5 мг	9.2%
Витамин В6, пиридоксин	1.1 мг	2 мг	55%
Витамин В9, фолаты	103 мкг	400 мкг	25.8%
Витамин В12, кобаламин	3.1 мкг	3 мкг	103.3%
Витамин B12, добавленный	3.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.73 мг	15 мг	11.5%
Витамин РР, НЭ	13 мг	20 мг	65%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	630 мг	1300 мг	48.5%
Сера, S	80 мг	1000 мг	8%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.692 мг	2 мг	34.6%
Медь, Cu	649 мкг	1000 мкг	64.9%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.425 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.087 г	~
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.925 г	~
18:0 Стеариновая	0.369 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.188 г	min 16.8 г	13%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.188 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.666 г	от 11.2 до 20.6 г	41.7%
18:2 Линолевая	4.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.52 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.52 г	от 0.9 до 3.7 г	57.8%
Омега-6 жирные кислоты	4.146 г	от 4.7 до 16.8 г	88.2%