- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица
Калорийность спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица?
Продукт Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 9.9%, Витамин В12, кобаламин - 12.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 8.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица можно выделить: Селен, Se - 19.8% и Цинк, Zn - 8.7%
В продукте Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица содержит много белка
Чем вреден продукт спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 200 кКал | 1684 кКал | 11.9% |
| Белки | 11.64 г | 76 г | 15.3% |
| Жиры | 13.52 г | 56 г | 24.1% |
| Углеводы | 7.41 г | 219 г | 3.4% |
| Вода | 66.17 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 49.6 мг | 500 мг | 9.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.669 мг | 20 мг | 8.3% |
| Бетаин | 4.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 653 мг | 1300 мг | 50.2% |
| Сера, S | 116.4 мг | 1000 мг | 11.6% |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% |
| Селен, Se | 10.9 мкг | 55 мкг | 19.8% |
| Цинк, Zn | 1.04 мг | 12 мг | 8.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |
| Валин | 0.589 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.347 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |
| Лизин | 1.01 г | ~ | |
| Метионин | 0.32 г | ~ | |
| Треонин | 0.497 г | ~ | |
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.713 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.085 г | ~ | |
| Глицин | 0.722 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.789 г | ~ | |
| Пролин | 0.551 г | ~ | |
| Серин | 0.466 г | ~ | |
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.45 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.96 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.25 г | min 16.8 г | 19.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.25 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.71 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% |
| 18:2 Линолевая | 5.97 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.97 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
