- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус универсальный
Калорийность соус универсальный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус универсальный?
Продукт Соус универсальный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В12, кобаламин - 20%, Витамин C, аскорбиновая - 24.6% и Витамин РР, НЭ - 8.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус универсальный можно выделить: Кальций, Ca - 32.8%, Фосфор, P - 22.9% и Цинк, Zn - 9.3%
Также продукт Соус универсальный содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт соус универсальный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус универсальный можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соус универсальный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соус универсальный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 211.1 кКал | 1684 кКал | 12.5% |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 19.4 мкг | 400 мкг | 4.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.1 мг | 90 мг | 24.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.6608 мг | 20 мг | 8.3% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 175.6 мг | 2500 мг | 7% |
| Кальций, Ca | 328.3 мг | 1000 мг | 32.8% |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% |
| Натрий, Na | 240 мг | 1300 мг | 18.5% |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% |
| Хлор, Cl | 37.4 мг | 2300 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Фтор, F | 8.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 1.1112 мг | 12 мг | 9.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
