- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус польский
Калорийность соус польский. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус польский?
Продукт Соус польский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 18.1%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин D, кальциферол - 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин Н, биотин - 14.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус польский можно выделить: Кобальт, Co - 36%
Чем вреден продукт соус польский?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус польский можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Соус польский или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Соус польский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 559 кКал | 1684 кКал | 33.2% |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% |
| Жиры | 59.5 г | 56 г | 106.3% |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% |
| Органические кислоты | 0.003 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.05 г | 20 г | 0.3% |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% |
| Ретинол | 0.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 90.7 мг | 500 мг | 18.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% |
| Витамин Н, биотин | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.93 мг | 20 мг | 4.7% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 81.4 мг | 2500 мг | 3.3% |
| Кальций, Ca | 34.3 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% |
| Сера, S | 63.6 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% |
| Хлор, Cl | 56.4 мг | 2300 мг | 2.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 31.7 мкг | 1000 мкг | 3.2% |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% |
| Фтор, F | 19.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.4684 мг | 12 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 195.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
