- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус из сельдерея
Калорийность соус из сельдерея. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус из сельдерея?
Продукт Соус из сельдерея богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 14.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 48%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус из сельдерея можно выделить: Калий, K - 14.5% и Хлор, Cl - 39%
Также продукт Соус из сельдерея содержит много клетчатки
Чем вреден продукт соус из сельдерея?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из сельдерея можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Соус из сельдерея стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Соус из сельдерея".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 243.7 кКал | 1684 кКал | 14.5% |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% |
| Органические кислоты | 58 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3.4 мкг | 400 мкг | 0.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.9 мг | 90 мг | 14.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.2 мг | 15 мг | 48% |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1648 мг | 20 мг | 5.8% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 361.5 мг | 2500 мг | 14.5% |
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 148.1 мг | 1300 мг | 11.4% |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% |
| Хлор, Cl | 895.9 мг | 2300 мг | 39% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
