Калорийность соус из сельдерея. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус из сельдерея. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.8г

🫙Жиры21.6г

🌾Углеводы10.2г

🔥Калории243.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен соус из сельдерея?

Продукт соус из сельдерея богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 14.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 48%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соус из сельдерея, можно выделить: Калий, K — 14.5%, Хлор, Cl — 39%
Также продукт соус из сельдерея содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт соус из сельдерея?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из сельдерея можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт соус из сельдерея стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «соус из сельдерея».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	243.7 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	2.8 г	76 г	3.7%
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%
Органические кислоты	58 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	46 г	2273 г	2%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	30.7 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	3.4 мкг	400 мкг	0.9%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	12.9 мг	90 мг	14.3%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.2 мг	15 мг	48%
Витамин Н, биотин	0.8 мкг	50 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	1.1648 мг	20 мг	5.8%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	361.5 мг	2500 мг	14.5%
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%
Магний, Mg	25.1 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	148.1 мг	1300 мг	11.4%
Сера, S	2.7 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	48.5 мг	800 мг	6.1%
Хлор, Cl	895.9 мг	2300 мг	39%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	8.4 мкг	1000 мкг	0.8%
Молибден, Mo	2.7 мкг	70 мкг	3.9%
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	3.1 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.0621 мг	12 мг	0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~