- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус из масла и крутого яйца
Калорийность соус из масла и крутого яйца. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус из масла и крутого яйца?
Продукт Соус из масла и крутого яйца богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 17.4%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 14.8%, Витамин D, кальциферол - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12% и Витамин Н, биотин - 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус из масла и крутого яйца можно выделить: Хлор, Cl - 68.9%, Кобальт, Co - 38%, Медь, Cu - 7.4% и Молибден, Mo - 7.1%
Также продукт Соус из масла и крутого яйца содержит много клетчатки
Чем вреден продукт соус из масла и крутого яйца?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из масла и крутого яйца можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Соус из масла и крутого яйца стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Соус из масла и крутого яйца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 376.4 кКал | 1684 кКал | 22.4% |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% |
| Органические кислоты | 99.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 86.8 мг | 500 мг | 17.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 9.1 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.3 мг | 90 мг | 14.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% |
| Витамин РР, НЭ | 1.0134 мг | 20 мг | 5.1% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 118.7 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 51.4 мг | 1000 мг | 5.1% |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% |
| Натрий, Na | 62.1 мг | 1300 мг | 4.8% |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% |
| Хлор, Cl | 1584.2 мг | 2300 мг | 68.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% |
| Медь, Cu | 73.6 мкг | 1000 мкг | 7.4% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
| Фтор, F | 20.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.4611 мг | 12 мг | 3.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 187.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
