Калорийность соевое молоко, шоколадное, необогащенное. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта соевое молоко, шоколадное, необогащенное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.3г
Жиры1.5г
Углеводы9.6г
Калории63кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен соевое молоко, шоколадное, необогащенное?
- Продукт соевое молоко, шоколадное, необогащенное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.6% и Витамин В12, кобаламин — 23.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соевое молоко, шоколадное, необогащенное, можно выделить: Медь, Cu — 20.6%, Селен, Se — 8.7%
- В продукте соевое молоко, шоколадное, необогащенное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта соевое молоко, шоколадное, необогащенное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Пищевая ценность и химический состав «соевое молоко, шоколадное, необогащенное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 63 кКал | 1684 кКал | 3.7% |
| Белки | 2.26 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 1.53 г | 56 г | 2.7% |
| Углеводы | 9.55 г | 219 г | 4.4% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 85.61 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.65 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% |
| Витамин РР, НЭ | 0.513 мг | 20 мг | 2.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% |
| Сера, S | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% |
| Медь, Cu | 206 мкг | 1000 мкг | 20.6% |
| Селен, Se | 4.8 мкг | 55 мкг | 8.7% |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.86 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |
| Валин | 0.117 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |
| Лизин | 0.131 г | ~ | |
| Метионин | 0.027 г | ~ | |
| Треонин | 0.108 г | ~ | |
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |
| Глицин | 0.103 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |
| Пролин | 0.147 г | ~ | |
| Серин | 0.14 г | ~ | |
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.31 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.584 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.075 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.584 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |
| Теобромин | 23 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей