Калорийность соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.1г
Жиры0.6г
Углеводы7.5г
Калории47кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d?
- Продукт соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.2%, Витамин В12, кобаламин — 33.3%, Витамин D, кальциферол — 12%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d, можно выделить: Кальций, Ca — 12.3%, Медь, Cu — 19.9%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей
Пищевая ценность и химический состав «соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 47 кКал | 1684 кКал | 2.8% |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% |
| Жиры | 0.64 г | 56 г | 1.1% |
| Углеводы | 7.54 г | 219 г | 3.4% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 88.38 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% |
| Витамин В4, холин | 28.4 мг | 500 мг | 5.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% |
| Витамин B12, добавленный | 1 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.512 мг | 20 мг | 2.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 144 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 123 мг | 1000 мг | 12.3% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% |
| Медь, Cu | 199 мкг | 1000 мкг | 19.9% |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.13 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.358 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.046 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.358 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |
| Теобромин | 19 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей