Калорийность слойка, замороженная, готовая к выпеканию. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта слойка, замороженная, готовая к выпеканию. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.3г
Жиры38.1г
Углеводы43.6г
Калории551кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен слойка, замороженная, готовая к выпеканию?
- Продукт слойка, замороженная, готовая к выпеканию богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 26.5%, Витамин В2, рибофлавин — 15.7%, Витамин В9, фолаты — 31%, Витамин К, филлохинон — 13.4%, Витамин РР, НЭ — 20.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте слойка, замороженная, готовая к выпеканию, можно выделить: Железо, Fe — 14.2%, Марганец, Mn — 24.4%, Медь, Cu — 11.4%, Селен, Se — 44%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта слойка, замороженная, готовая к выпеканию принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт слойка, замороженная, готовая к выпеканию?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте слойка, замороженная, готовая к выпеканию можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «слойка, замороженная, готовая к выпеканию».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 551 кКал | 1684 кКал | 32.7% |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% |
| Жиры | 38.1 г | 56 г | 68% |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.398 мг | 1.5 мг | 26.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% |
| Витамин В9, фолаты | 124 мкг | 400 мкг | 31% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.168 мг | 20 мг | 20.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 61 мг | 2500 мг | 2.4% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 249 мг | 1300 мг | 19.2% |
| Сера, S | 73 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.56 мг | 18 мг | 14.2% |
| Марганец, Mn | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% |
| Селен, Se | 24.2 мкг | 55 мкг | 44% |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.74 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |
| Валин | 0.308 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |
| Лизин | 0.142 г | ~ | |
| Метионин | 0.129 г | ~ | |
| Треонин | 0.196 г | ~ | |
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |
| Глицин | 0.251 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.574 г | ~ | |
| Пролин | 0.864 г | ~ | |
| Серин | 0.356 г | ~ | |
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.643 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.186 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.954 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.494 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 21.597 г | min 16.8 г | 128.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 21.594 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% |
| 18:2 Линолевая | 4.645 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.249 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.249 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.645 г | от 4.7 до 16.8 г | 98.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей