Калорийность баранина, филейная часть, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина, филейная часть, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина, филейная часть, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.18

грамм

Жиры

22.1

грамм

Углеводы

грамм

Калории

273

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина, филейная часть, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Продукт Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В12, кобаламин - 71% и Витамин РР, НЭ - 34.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 21.3%, Железо, Fe - 8.8%, Медь, Cu - 8.7% и Цинк, Zn - 16.2%

В продукте Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина, филейная часть, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина, филейная часть, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	273 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	17.18 г	76 г	22.6%
Жиры	22.1 г	56 г	39.5%
Вода	59.95 г	2273 г	2.6%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.13 мкг	3 мкг	71%
Витамин РР, НЭ	6.85 мг	20 мг	34.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%
Сера, S	171.8 мг	1000 мг	17.2%
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.59 мг	18 мг	8.8%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%
Цинк, Zn	1.94 мг	12 мг	16.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.021 г	~
Валин	0.927 г	~
Гистидин*	0.544 г	~
Изолейцин	0.829 г	~
Лейцин	1.336 г	~
Лизин	1.517 г	~
Метионин	0.441 г	~
Треонин	0.735 г	~
Триптофан	0.201 г	~
Фенилаланин	0.699 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.033 г	~
Аспарагиновая кислота	1.512 г	~
Глицин	0.839 г	~
Глутаминовая кислота	2.493 г	~
Пролин	0.721 г	~
Серин	0.639 г	~
Тирозин	0.577 г	~
Цистеин	0.205 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.23 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.93 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.87 г	~
18:0 Стеариновая	4.43 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.47 г	min 16.8 г	50.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.38 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.92 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.95 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.53 г	~
18:3 Линоленовая	0.4 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.54 г	от 4.7 до 16.8 г	11.5%