Калорийность шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.2г

🫙Жиры3.5г

🌾Углеводы6.6г

🔥Калории76.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)?

Продукт шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин РР, НЭ — 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо), можно выделить: Калий, K — 11.4%, Кобальт, Co — 33%, Медь, Cu — 10.6%, Молибден, Mo — 7.7%, Хром, Cr — 11.2%
Также продукт шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	76.9 кКал	1684 кКал	4.6%
Белки	5.2 г	76 г	6.8%
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%
Углеводы	6.6 г	219 г	3%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	118.9 г	2273 г	5.2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	17 мг	500 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	4.1 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.9632 мг	20 мг	9.8%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	8.3 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	14.8 мг	400 мг	3.7%
Натрий, Na	16.9 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	48 мг	1000 мг	4.8%
Фосфор, P	61.8 мг	800 мг	7.7%
Хлор, Cl	41.3 мг	2300 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	340.9 мкг	~
Бор, B	56.6 мкг	~
Ванадий, V	57.6 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%
Кобальт, Co	3.3 мкг	10 мкг	33%
Литий, Li	28.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.085 мг	2 мг	4.3%
Медь, Cu	105.5 мкг	1000 мкг	10.6%
Молибден, Mo	5.4 мкг	70 мкг	7.7%
Никель, Ni	3.3 мкг	~
Рубидий, Rb	202.1 мкг	~
Фтор, F	38.4 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	5.6 мкг	50 мкг	11.2%
Цинк, Zn	0.7515 мг	12 мг	6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~

* Основной источник: Интернет.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Вторые блюда»

Калорийность шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)?

Пищевая ценность и химический состав «шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout