Калорийность шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.2
грамм
Жиры
3.5
грамм
Углеводы
6.6
грамм
Калории
76.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)?

Продукт Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) можно выделить: Калий, K - 11.4%, Кобальт, Co - 33%, Медь, Cu - 10.6%, Молибден, Mo - 7.7% и Хром, Cr - 11.2%

Также продукт Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) содержит много белка

Чем вреден продукт шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ76.9 кКал1684 кКал4.6%
Белки5.2 г76 г6.8%
Жиры3.5 г56 г6.3%
Углеводы6.6 г219 г3%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода118.9 г2273 г5.2%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 300 мкг900 мкг33.3%
Ретинол 0.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В4, холин 17 мг500 мг3.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 4.1 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг90 мг4.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин Н, биотин 0.06 мкг50 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 1.9632 мг20 мг9.8%
Ниацин 1.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 284 мг2500 мг11.4%
Кальций, Ca 8.3 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 14.8 мг400 мг3.7%
Натрий, Na 16.9 мг1300 мг1.3%
Сера, S 48 мг1000 мг4.8%
Фосфор, P 61.8 мг800 мг7.7%
Хлор, Cl 41.3 мг2300 мг1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 340.9 мкг~
Бор, B 56.6 мкг~
Ванадий, V 57.6 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 2.7 мкг150 мкг1.8%
Кобальт, Co 3.3 мкг10 мкг33%
Литий, Li 28.3 мкг~
Марганец, Mn 0.085 мг2 мг4.3%
Медь, Cu 105.5 мкг1000 мкг10.6%
Молибден, Mo 5.4 мкг70 мкг7.7%
Никель, Ni 3.3 мкг~
Рубидий, Rb 202.1 мкг~
Фтор, F 38.4 мкг4000 мкг1%
Хром, Cr 5.6 мкг50 мкг11.2%
Цинк, Zn 0.7515 мг12 мг6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: