Войти

Калорийность сердце говяжье, вареное на маленьком огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердце говяжье, вареное на маленьком огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сердце говяжье, вареное на маленьком огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.48

грамм

Жиры

4.73

грамм

Углеводы

0.15

грамм

Калории

165

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сердце говяжье, вареное на маленьком огне?

Продукт Сердце говяжье, вареное на маленьком огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 67.2%, Витамин В4, холин - 45.8%, Витамин В5, пантотеновая - 32%, Витамин В6, пиридоксин - 12.3%, Витамин В12, кобаламин - 360% и Витамин РР, НЭ - 33.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сердце говяжье, вареное на маленьком огне можно выделить: Фосфор, P - 31.8%, Железо, Fe - 35.4%, Медь, Cu - 55.9%, Селен, Se - 70.7% и Цинк, Zn - 23.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сердце говяжье, вареное на маленьком огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сердце говяжье, вареное на маленьком огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сердце говяжье, вареное на маленьком огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сердце говяжье, вареное на маленьком огне можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сердце говяжье, вареное на маленьком огне или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сердце говяжье, вареное на маленьком огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	28.48 г	76 г	37.5%
Жиры	4.73 г	56 г	8.4%
Углеводы	0.15 г	219 г	0.1%
Вода	65.67 г	2273 г	2.9%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.21 мг	1.8 мг	67.2%
Витамин В4, холин	228.8 мг	500 мг	45.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.6 мг	5 мг	32%
Витамин В6, пиридоксин	0.245 мг	2 мг	12.3%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	10.8 мкг	3 мкг	360%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	6.68 мг	20 мг	33.4%
Бетаин	4.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	284.8 мг	1000 мг	28.5%
Фосфор, P	254 мг	800 мг	31.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.38 мг	18 мг	35.4%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	559 мкг	1000 мкг	55.9%
Селен, Se	38.9 мкг	55 мкг	70.7%
Цинк, Zn	2.87 мг	12 мг	23.9%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	212 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.16 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.404 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.61 г	~
17:0 Маргариновая	0.047 г	~
18:0 Стеариновая	0.669 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.011 г	min 16.8 г	6%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.936 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.985 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.736 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.219 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.973 г	от 4.7 до 16.8 г	20.7%