Войти

Калорийность сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "griddle cak". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "griddle cak". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "griddle cak". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.77

грамм

Жиры

17.73

грамм

Углеводы

21.44

грамм

Калории

291

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "griddle cak"?

Продукт Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В2, рибофлавин - 16.1%, Витамин В4, холин - 14.1%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В9, фолаты - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 17.7% и Витамин РР, НЭ - 10.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak" можно выделить: Фосфор, P - 38.4%, Железо, Fe - 8.4%, Марганец, Mn - 7.2%, Медь, Cu - 7.9%, Селен, Se - 31.1% и Цинк, Zn - 8.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak" принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "griddle cak"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "griddle cak" можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak" из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	291 кКал	1684 кКал	17.3%
Белки	10.77 г	76 г	14.2%
Жиры	17.73 г	56 г	31.7%
Углеводы	21.44 г	219 г	9.8%
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	47.03 г	2273 г	2.1%
Зола	2.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	59 мкг	900 мкг	6.6%
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	81 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В4, холин	70.4 мг	500 мг	14.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.59 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%
Витамин В9, фолаты	70 мкг	400 мкг	17.5%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	2.111 мг	20 мг	10.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	96 мг	1000 мг	9.6%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	652 мг	1300 мг	50.2%
Сера, S	107.7 мг	1000 мг	10.8%
Фосфор, P	307 мг	800 мг	38.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.51 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	0.143 мг	2 мг	7.2%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	17.1 мкг	55 мкг	31.1%
Цинк, Zn	1.03 мг	12 мг	8.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.71 г	~
Лактоза	0.61 г	~
Мальтоза	0.32 г	~
Сахароза	4.16 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	132 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.822 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.649 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.101 г	~
6:0 Капроновая	0.038 г	~
8:0 Каприловая	0.058 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.201 г	~
14:0 Миристиновая	0.463 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.103 г	~
18:0 Стеариновая	1.498 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.718 г	min 16.8 г	40%
16:1 Пальмитолеиновая	0.444 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.105 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.26 г	от 11.2 до 20.6 г	20.2%
18:2 Линолевая	1.98 г	~
18:3 Линоленовая	0.101 г	~
20:4 Арахидоновая	0.072 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.112 г	от 0.9 до 3.7 г	12.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.052 г	от 4.7 до 16.8 г	43.7%