Войти

Калорийность сэндвич с яйцом, сыром и беконом "griddle cak". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сэндвич с яйцом, сыром и беконом "griddle cak". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сэндвич с яйцом, сыром и беконом "griddle cak". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.03

грамм

Жиры

13.19

грамм

Углеводы

25.39

грамм

Калории

272

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сэндвич с яйцом, сыром и беконом "griddle cak"?

Продукт Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.4%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 15.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В9, фолаты - 20.5% и Витамин В12, кобаламин - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" можно выделить: Фосфор, P - 23%, Железо, Fe - 9.2%, Медь, Cu - 9.2%, Селен, Se - 45.3% и Цинк, Zn - 11.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" содержит много белка

Чем вреден продукт сэндвич с яйцом, сыром и беконом "griddle cak"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сэндвич с яйцом, сыром и беконом "griddle cak" можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	272 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	12.03 г	76 г	15.8%
Жиры	13.19 г	56 г	23.6%
Углеводы	25.39 г	219 г	11.6%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	45.85 г	2273 г	2%
Зола	2.73 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	63 мкг	900 мкг	7%
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	94 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	76.3 мг	500 мг	15.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	82 мкг	400 мкг	20.5%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.53 мг	15 мг	3.5%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	1.319 мг	20 мг	6.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%
Кальций, Ca	109 мг	1000 мг	10.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	718 мг	1300 мг	55.2%
Сера, S	120.3 мг	1000 мг	12%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.65 мг	18 мг	9.2%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	24.9 мкг	55 мкг	45.3%
Цинк, Zn	1.37 мг	12 мг	11.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.56 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.13 г	~
Лактоза	0.73 г	~
Мальтоза	0.38 г	~
Сахароза	5.22 г	~
Фруктоза	0.11 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	147 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.903 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.121 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.088 г	~
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.053 г	~
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.194 г	~
14:0 Миристиновая	0.381 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.23 г	~
18:0 Стеариновая	1.071 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.635 г	min 16.8 г	27.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.315 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.28 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.331 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%
18:2 Линолевая	1.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.128 г	~
20:4 Арахидоновая	0.061 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.141 г	от 0.9 до 3.7 г	15.7%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.191 г	от 4.7 до 16.8 г	25.3%