Войти

Калорийность семена бросимума напиткового, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта семена бросимума напиткового, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта семена бросимума напиткового, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.97

грамм

Жиры

0.99

грамм

Углеводы

46.28

грамм

Калории

217

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен семена бросимума напиткового, сырые?

Продукт Семена бросимума напиткового, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 22.1%, Витамин В6, пиридоксин - 20.2%, Витамин В9, фолаты - 16.5% и Витамин C, аскорбиновая - 30.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Семена бросимума напиткового, сырые можно выделить: Калий, K - 47.3%, Магний, Mg - 17%, Железо, Fe - 11.6%, Марганец, Mn - 8.9%, Медь, Cu - 144.4% и Цинк, Zn - 9.4%

В продукте Семена бросимума напиткового, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Семена бросимума напиткового, сырые принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Семена бросимума напиткового, сырые благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт семена бросимума напиткового, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте семена бросимума напиткового, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Семена бросимума напиткового, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Семена бросимума напиткового, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	217 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	5.97 г	76 г	7.9%
Жиры	0.99 г	56 г	1.8%
Углеводы	46.28 г	219 г	21.1%
Вода	45 г	2273 г	2%
Зола	1.76 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.103 мг	5 мг	22.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.403 мг	2 мг	20.2%
Витамин В9, фолаты	66 мкг	400 мкг	16.5%
Витамин C, аскорбиновая	27.4 мг	90 мг	30.4%
Витамин РР, НЭ	0.88 мг	20 мг	4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1183 мг	2500 мг	47.3%
Кальций, Ca	98 мг	1000 мг	9.8%
Магний, Mg	68 мг	400 мг	17%
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%
Сера, S	59.7 мг	1000 мг	6%
Фосфор, P	67 мг	800 мг	8.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.09 мг	18 мг	11.6%
Марганец, Mn	0.178 мг	2 мг	8.9%
Медь, Cu	1444 мкг	1000 мкг	144.4%
Цинк, Zn	1.13 мг	12 мг	9.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.549 г	~
Валин	0.578 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.338 г	~
Лейцин	0.647 г	~
Лизин	0.26 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.232 г	~
Триптофан	0.162 г	~
Фенилаланин	0.282 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.271 г	~
Аспарагиновая кислота	0.659 г	~
Глицин	0.375 г	~
Глутаминовая кислота	0.835 г	~
Пролин	0.297 г	~
Серин	0.4 г	~
Тирозин	0.439 г	~
Цистеин	0.093 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.267 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.177 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.126 г	min 16.8 г	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.121 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.527 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%
18:2 Линолевая	0.406 г	~
18:3 Линоленовая	0.122 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.122 г	от 0.9 до 3.7 г	13.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.406 г	от 4.7 до 16.8 г	8.6%