Войти

Калорийность семена бросимума напиткового, сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта семена бросимума напиткового, сушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта семена бросимума напиткового, сушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.62

грамм

Жиры

1.68

грамм

Углеводы

64.49

грамм

Калории

367

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен семена бросимума напиткового, сушеные?

Продукт Семена бросимума напиткового, сушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 37.5%, Витамин В6, пиридоксин - 34.3%, Витамин В9, фолаты - 28.3%, Витамин C, аскорбиновая - 51.8% и Витамин РР, НЭ - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Семена бросимума напиткового, сушеные можно выделить: Калий, K - 80.4%, Магний, Mg - 28.8%, Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 25.6%, Марганец, Mn - 15.2%, Медь, Cu - 245.5% и Цинк, Zn - 15.9%

В продукте Семена бросимума напиткового, сушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Семена бросимума напиткового, сушеные принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Семена бросимума напиткового, сушеные благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт семена бросимума напиткового, сушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте семена бросимума напиткового, сушеные можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Семена бросимума напиткового, сушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Семена бросимума напиткового, сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	367 кКал	1684 кКал	21.8%
Белки	8.62 г	76 г	11.3%
Жиры	1.68 г	56 г	3%
Углеводы	64.49 г	219 г	29.4%
Пищевые волокна	14.9 г	20 г	74.5%
Вода	6.5 г	2273 г	0.3%
Зола	3.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.875 мг	5 мг	37.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.685 мг	2 мг	34.3%
Витамин В9, фолаты	113 мкг	400 мкг	28.3%
Витамин C, аскорбиновая	46.6 мг	90 мг	51.8%
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2011 мг	2500 мг	80.4%
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%
Магний, Mg	115 мг	400 мг	28.8%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	86.2 мг	1000 мг	8.6%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.6 мг	18 мг	25.6%
Марганец, Mn	0.303 мг	2 мг	15.2%
Медь, Cu	2455 мкг	1000 мкг	245.5%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	1.91 мг	12 мг	15.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.793 г	~
Валин	0.834 г	~
Гистидин*	0.132 г	~
Изолейцин	0.488 г	~
Лейцин	0.935 г	~
Лизин	0.376 г	~
Метионин	0.05 г	~
Треонин	0.335 г	~
Триптофан	0.234 г	~
Фенилаланин	0.407 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.392 г	~
Аспарагиновая кислота	0.951 г	~
Глицин	0.541 г	~
Глутаминовая кислота	5.206 г	~
Пролин	0.429 г	~
Серин	0.577 г	~
Тирозин	0.634 г	~
Цистеин	0.135 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.454 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.301 г	~
18:0 Стеариновая	0.154 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.214 г	min 16.8 г	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.205 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.896 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.207 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.207 г	от 0.9 до 3.7 г	23%
Омега-6 жирные кислоты	0.69 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%