Калорийность сельдерей со сливами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сельдерей со сливами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.9г

🫙Жиры9.3г

🌾Углеводы20.4г

🔥Калории171.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сельдерей со сливами?

Продукт сельдерей со сливами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 9.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 47.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сельдерей со сливами, можно выделить: Калий, K — 12.9%, Фосфор, P — 12.1%, Кобальт, Co — 13%, Марганец, Mn — 14.6%, Медь, Cu — 12.3%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт сельдерей со сливами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «сельдерей со сливами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171.8 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	2.9 г	76 г	3.8%
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	50.7 г	2273 г	2.2%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	12.8 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин C, аскорбиновая	8.5 мг	90 мг	9.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.1 мг	15 мг	47.3%
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг
Витамин РР, НЭ	1.0814 мг	20 мг	5.4%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	323.6 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	46.3 мг	1000 мг	4.6%
Кремний, Si	1.4 мг	30 мг	4.7%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	32.8 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	16.2 мг	1000 мг	1.6%
Фосфор, P	97.1 мг	800 мг	12.1%
Хлор, Cl	4.1 мг	2300 мг	0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	16.8 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Марганец, Mn	0.2913 мг	2 мг	14.6%
Медь, Cu	123.1 мкг	1000 мкг	12.3%
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%
Никель, Ni	5.4 мкг	~
Фтор, F	91.1 мкг	4000 мкг	2.3%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.3833 мг	12 мг	3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~