Калорийность сельдерей с морковью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сельдерей с морковью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.4г

🫙Жиры13.8г

🌾Углеводы9.1г

🔥Калории163.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сельдерей с морковью?

Продукт сельдерей с морковью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 122.2%, Витамин C, аскорбиновая — 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 34.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сельдерей с морковью, можно выделить: Хлор, Cl — 18.7%, Кобальт, Co — 13%, Молибден, Mo — 7%
Также продукт сельдерей с морковью содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт сельдерей с морковью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сельдерей с морковью можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт сельдерей с морковью стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «сельдерей с морковью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	163.9 кКал	1684 кКал	9.7%
Белки	1.4 г	76 г	1.8%
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%
Органические кислоты	27.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	71.2 г	2273 г	3.1%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1100 мкг	900 мкг	122.2%
Ретинол	1.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	3.9 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	10.6 мг	90 мг	11.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.2 мг	15 мг	34.7%
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.8324 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	258.8 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	27.1 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	19.6 мг	400 мг	4.9%
Натрий, Na	19.2 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	13.5 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	29.8 мг	800 мг	3.7%
Хлор, Cl	429.4 мг	2300 мг	18.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	166.7 мкг	~
Бор, B	74.5 мкг	~
Ванадий, V	12.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Литий, Li	0.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.074 мг	2 мг	3.7%
Медь, Cu	31.3 мкг	1000 мкг	3.1%
Молибден, Mo	4.9 мкг	70 мкг	7%
Никель, Ni	3.4 мкг	~
Рубидий, Rb	40.3 мкг	~
Фтор, F	11.2 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.1913 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~