Калорийность сельдерей корень сушеный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сельдерей корень сушеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.8г
Жиры2г
Углеводы36.6г
Калории191кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сельдерей корень сушеный?
- Продукт сельдерей корень сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин C, аскорбиновая — 16.7%, Витамин РР, НЭ — 9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сельдерей корень сушеный, можно выделить: Калий, K — 110.4%, Кальций, Ca — 54.2%, Магний, Mg — 71%, Фосфор, P — 29%, Железо, Fe — 22.2%
- Также продукт сельдерей корень сушеный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сельдерей корень сушеный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сельдерей корень сушеный можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «сельдерей корень сушеный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 191 кКал | 1684 кКал | 11.3% |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 6.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2760 мг | 2500 мг | 110.4% |
| Кальций, Ca | 542 мг | 1000 мг | 54.2% |
| Магний, Mg | 284 мг | 400 мг | 71% |
| Натрий, Na | 662 мг | 1300 мг | 50.9% |
| Фосфор, P | 232 мг | 800 мг | 29% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей