Калорийность сельдерей с картофелем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сельдерей с картофелем. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.3г

🫙Жиры9.6г

🌾Углеводы10.3г

🔥Калории130.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сельдерей с картофелем?

Продукт сельдерей с картофелем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 12.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 26.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сельдерей с картофелем, можно выделить: Калий, K — 13.6%, Хлор, Cl — 18.6%, Кобальт, Co — 15%
Также продукт сельдерей с картофелем содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт сельдерей с картофелем?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сельдерей с картофелем можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт сельдерей с картофелем стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «сельдерей с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130.2 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%
Органические кислоты	26.7 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин C, аскорбиновая	10.9 мг	90 мг	12.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%
Витамин Н, биотин	0.08 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.9158 мг	20 мг	4.6%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	35.5 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	21.8 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	33.5 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	10.4 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	32.1 мг	800 мг	4%
Хлор, Cl	426.8 мг	2300 мг	18.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	246.4 мкг	~
Бор, B	33 мкг	~
Ванадий, V	42.7 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%
Литий, Li	22.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0504 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%
Никель, Ni	1.4 мкг	~
Рубидий, Rb	143.3 мкг	~
Фтор, F	8.6 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%
Цинк, Zn	0.1073 мг	12 мг	0.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~