Войти

Калорийность салями, воздушной варки, индюшатина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салями, воздушной варки, индюшатина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салями, воздушной варки, индюшатина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.2

грамм

Жиры

9.21

грамм

Углеводы

1.45

грамм

Калории

172

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салями, воздушной варки, индюшатина?

Продукт Салями, воздушной варки, индюшатина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.4%, Витамин В2, рибофлавин - 16.8%, Витамин В4, холин - 10.6%, Витамин В5, пантотеновая - 21.5%, Витамин В6, пиридоксин - 21.4%, Витамин В12, кобаламин - 33% и Витамин РР, НЭ - 19.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салями, воздушной варки, индюшатина можно выделить: Фосфор, P - 33.3%, Медь, Cu - 19%, Селен, Se - 48% и Цинк, Zn - 19.3%

В продукте Салями, воздушной варки, индюшатина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Салями, воздушной варки, индюшатина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Салями, воздушной варки, индюшатина содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт салями, воздушной варки, индюшатина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салями, воздушной варки, индюшатина можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Салями, воздушной варки, индюшатина стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Салями, воздушной варки, индюшатина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	19.2 г	76 г	25.3%
Жиры	9.21 г	56 г	16.4%
Углеводы	1.45 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	68.8 г	2273 г	3%
Зола	1.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.426 мг	1.5 мг	28.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.303 мг	1.8 мг	16.8%
Витамин В4, холин	53.1 мг	500 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.074 мг	5 мг	21.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.427 мг	2 мг	21.4%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.99 мкг	3 мкг	33%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	3.979 мг	20 мг	19.9%
Бетаин	3.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	216 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	1107 мг	1300 мг	85.2%
Сера, S	192 мг	1000 мг	19.2%
Фосфор, P	266 мг	800 мг	33.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	190 мкг	1000 мкг	19%
Селен, Se	26.4 мкг	55 мкг	48%
Фтор, F	41.2 мкг	4000 мкг	1%
Цинк, Zn	2.32 мг	12 мг	19.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.067 г	~
Валин	0.813 г	~
Гистидин*	0.477 г	~
Изолейцин	0.796 г	~
Лейцин	1.219 г	~
Лизин	1.442 г	~
Метионин	0.443 г	~
Треонин	0.681 г	~
Триптофан	0.174 г	~
Фенилаланин	0.607 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.947 г	~
Аспарагиновая кислота	1.486 г	~
Глицин	0.759 г	~
Глутаминовая кислота	2.497 г	~
Пролин	0.637 г	~
Серин	0.681 г	~
Тирозин	0.605 г	~
Цистеин	0.159 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.783 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.121 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.988 г	~
18:0 Стеариновая	0.657 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.172 г	min 16.8 г	18.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.268 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.878 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.466 г	от 11.2 до 20.6 г	22%
18:2 Линолевая	2.291 г	~
18:3 Линоленовая	0.052 г	~
20:4 Арахидоновая	0.087 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.014 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.378 г	от 4.7 до 16.8 г	50.6%