Калорийность рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.3

грамм

Жиры

6.1

грамм

Углеводы

15.2

грамм

Калории

128.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами?

Продукт Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 19.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 10.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами можно выделить: Калий, K - 22.9%, Фосфор, P - 11.2%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 48%, Марганец, Mn - 11%, Медь, Cu - 12.2%, Молибден, Mo - 11.1% и Хром, Cr - 14.6%

Чем вреден продукт рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	128.8 кКал	1684 кКал	7.6%
Белки	4.3 г	76 г	5.7%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	107.6 г	2273 г	4.7%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	700 мкг	900 мкг	77.8%
Ретинол	0.7 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	25.4 мг	500 мг	5.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	8.5 мкг	400 мкг	2.1%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	17.4 мг	90 мг	19.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	2.1138 мг	20 мг	10.6%
Ниацин	1.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	571.3 мг	2500 мг	22.9%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%
Магний, Mg	30.2 мг	400 мг	7.6%
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	44.2 мг	1000 мг	4.4%
Фосфор, P	89.4 мг	800 мг	11.2%
Хлор, Cl	59.6 мг	2300 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	655.9 мкг	~
Бор, B	111.5 мкг	~
Ванадий, V	108.3 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%
Кобальт, Co	4.8 мкг	10 мкг	48%
Литий, Li	50.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.2208 мг	2 мг	11%
Медь, Cu	121.9 мкг	1000 мкг	12.2%
Молибден, Mo	7.8 мкг	70 мкг	11.1%
Никель, Ni	4.7 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	369.4 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3.6 мкг	~
Титан, Ti	0.9 мкг	~
Фтор, F	31.4 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	7.3 мкг	50 мкг	14.6%
Цинк, Zn	0.493 мг	12 мг	4.1%
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	47.9 мг	max 300 мг