Калорийность рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.3
грамм
Жиры
6.1
грамм
Углеводы
15.2
грамм
Калории
128.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами?

Продукт Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 19.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 10.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами можно выделить: Калий, K - 22.9%, Фосфор, P - 11.2%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 48%, Марганец, Mn - 11%, Медь, Cu - 12.2%, Молибден, Mo - 11.1% и Хром, Cr - 14.6%

Чем вреден продукт рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рулет или запеканка картофельные с овощами или овощами и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ128.8 кКал1684 кКал7.6%
Белки4.3 г76 г5.7%
Жиры6.1 г56 г10.9%
Углеводы15.2 г219 г6.9%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода107.6 г2273 г4.7%
Зола1.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 700 мкг900 мкг77.8%
Ретинол 0.7 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 25.4 мг500 мг5.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 8.5 мкг400 мкг2.1%
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг3 мкг1.7%
Витамин C, аскорбиновая 17.4 мг90 мг19.3%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг15 мг11.3%
Витамин Н, биотин 2.1 мкг50 мкг4.2%
Витамин РР, НЭ 2.1138 мг20 мг10.6%
Ниацин 1.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 571.3 мг2500 мг22.9%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Кремний, Si 0.9 мг30 мг3%
Магний, Mg 30.2 мг400 мг7.6%
Натрий, Na 27 мг1300 мг2.1%
Сера, S 44.2 мг1000 мг4.4%
Фосфор, P 89.4 мг800 мг11.2%
Хлор, Cl 59.6 мг2300 мг2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 655.9 мкг~
Бор, B 111.5 мкг~
Ванадий, V 108.3 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 6 мкг150 мкг4%
Кобальт, Co 4.8 мкг10 мкг48%
Литий, Li 50.8 мкг~
Марганец, Mn 0.2208 мг2 мг11%
Медь, Cu 121.9 мкг1000 мкг12.2%
Молибден, Mo 7.8 мкг70 мкг11.1%
Никель, Ni 4.7 мкг~
Олово, Sn0.7 мкг~
Рубидий, Rb 369.4 мкг~
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Стронций, Sr 3.6 мкг~
Титан, Ti 0.9 мкг~
Фтор, F 31.4 мкг4000 мкг0.8%
Хром, Cr 7.3 мкг50 мкг14.6%
Цинк, Zn 0.493 мг12 мг4.1%
Цирконий, Zr 0.4 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины9.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.6 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин47.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: