Калорийность запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.6
грамм
Жиры
9.9
грамм
Углеводы
13.1
грамм
Калории
180.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами?

Продукт Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 36.7% и Витамин РР, НЭ - 20.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами можно выделить: Калий, K - 23.9%, Фосфор, P - 17.9%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 71%, Марганец, Mn - 11.3%, Медь, Cu - 19.5%, Молибден, Mo - 16.3%, Хром, Cr - 22% и Цинк, Zn - 14.5%

Также продукт Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ180.3 кКал1684 кКал10.7%
Белки10.6 г76 г13.9%
Жиры9.9 г56 г17.7%
Углеводы13.1 г219 г6%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода119.5 г2273 г5.3%
Зола1.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 90 мкг900 мкг10%
Ретинол 0.09 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 30.7 мг500 мг6.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 10.5 мкг400 мкг2.6%
Витамин В12, кобаламин 1.1 мкг3 мкг36.7%
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг90 мг5.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг15 мг7.3%
Витамин Н, биотин 1.6 мкг50 мкг3.2%
Витамин РР, НЭ 4.0596 мг20 мг20.3%
Ниацин 2.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 597.7 мг2500 мг23.9%
Кальций, Ca 19.7 мг1000 мг2%
Кремний, Si 0.9 мг30 мг3%
Магний, Mg 30.8 мг400 мг7.7%
Натрий, Na 35.2 мг1300 мг2.7%
Сера, S 127.2 мг1000 мг12.7%
Фосфор, P 143.3 мг800 мг17.9%
Хлор, Cl 70.3 мг2300 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 697.6 мкг~
Бор, B 105.5 мкг~
Ванадий, V 113.4 мкг~
Железо, Fe 1.9 мг18 мг10.6%
Йод, I 7.3 мкг150 мкг4.9%
Кобальт, Co 7.1 мкг10 мкг71%
Литий, Li 56.4 мкг~
Марганец, Mn 0.2265 мг2 мг11.3%
Медь, Cu 195.2 мкг1000 мкг19.5%
Молибден, Mo 11.4 мкг70 мкг16.3%
Никель, Ni 8.2 мкг~
Олово, Sn32.3 мкг~
Рубидий, Rb 404.4 мкг~
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Стронций, Sr 3.3 мкг~
Титан, Ti 0.8 мкг~
Фтор, F 51.4 мкг4000 мкг1.3%
Хром, Cr 11 мкг50 мкг22%
Цинк, Zn 1.7433 мг12 мг14.5%
Цирконий, Zr 0.4 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины10.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: