Калорийность запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.6

грамм

Жиры

9.9

грамм

Углеводы

13.1

грамм

Калории

180.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами?

Продукт Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 36.7% и Витамин РР, НЭ - 20.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами можно выделить: Калий, K - 23.9%, Фосфор, P - 17.9%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 71%, Марганец, Mn - 11.3%, Медь, Cu - 19.5%, Молибден, Mo - 16.3%, Хром, Cr - 22% и Цинк, Zn - 14.5%

Также продукт Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	180.3 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	10.6 г	76 г	13.9%
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%
Углеводы	13.1 г	219 г	6%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	119.5 г	2273 г	5.3%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	30.7 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг	3 мкг	36.7%
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	4.0596 мг	20 мг	20.3%
Ниацин	2.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	597.7 мг	2500 мг	23.9%
Кальций, Ca	19.7 мг	1000 мг	2%
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%
Магний, Mg	30.8 мг	400 мг	7.7%
Натрий, Na	35.2 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	127.2 мг	1000 мг	12.7%
Фосфор, P	143.3 мг	800 мг	17.9%
Хлор, Cl	70.3 мг	2300 мг	3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	697.6 мкг	~
Бор, B	105.5 мкг	~
Ванадий, V	113.4 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	7.3 мкг	150 мкг	4.9%
Кобальт, Co	7.1 мкг	10 мкг	71%
Литий, Li	56.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.2265 мг	2 мг	11.3%
Медь, Cu	195.2 мкг	1000 мкг	19.5%
Молибден, Mo	11.4 мкг	70 мкг	16.3%
Никель, Ni	8.2 мкг	~
Олово, Sn	32.3 мкг	~
Рубидий, Rb	404.4 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3.3 мкг	~
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	51.4 мкг	4000 мкг	1.3%
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%
Цинк, Zn	1.7433 мг	12 мг	14.5%
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~